Sunda matvanor kan börja i alla åldrar, men den yngre vi är när vi börjar äta hälsosamt, desto mer av en chans att vi kan undvika sjukdom senare i livet. Om du har barn, då måste du se till att de äter mat som verkligen är hälsosamt för dem. Men ibland kanske du inte vet vad du ska ge till dina barn. Det finns en sådan motstridiga uppgifter där ute om vad som är verkligt hälsosamt för barn och vad som inte. För att hjälpa dig att få igenom den förvirring, här är fem sunda matvanor fakta för barn. Ett. Frukost är ett måste. Det har gjorts många studier som har visat att när barn äter en hälsosam frukost, de kan koncentrera sig bättre i skolan. Dessutom kommer de att ha mer energi under hela dagen. Det kan vara lätt att hoppa över frukosten när du har bråttom, men om du vill vara säker på dina barn tränar hälsosam kost, måste du ge dem frukost. 2. En annan av de sunda fakta för barn skulle vara betydelsen av mejeriet. Ditt barns ben är fortfarande under utveckling. Detta innebär att kalcium är ett måste. Mjölkprodukter är mycket rik på kalcium. Allt du behöver göra är att leta efter fettsnåla produkter som skumma eller 1% mjölk och magra ostar. Tre. Barnen är mer benägna att vara villiga att träna sunt äta om du tillåter dem att delta i matlagning. När du är redo att förbereda familjens middag, se till att låta dina barn att hjälpa till. Leta efter enkla uppgifter som inte kommer att vara farliga för dem, men kommer att göra dem att känna att de har ett viktigt ansvar. 4. Kanske en av de viktigaste sunda matvanor fakta för barn skulle vara hur värdefulla frukter och grönsaker är. Många gånger kommer barnen välja ohälsosam skräpmat över frukt och grönsaker, men barnen behöver fem portioner av dessa hälsosamma livsmedel varje dag. Hitta sätt att se till att de får dem genom frukt skivor för snacks eller lågt socker fruktjuicer. Fem. Familjemiddag gör skillnad. När ni alla sitta ner för en måltid, är det mycket lättare att se till att ditt barn äter hälsosamt. Oavsett hur upptagen du är, försök att ha en familj måltid tillsammans varje dag. Som ni kan se, kommer dessa fem sunda matvanor fakta för barn gör det mycket lättare för dig att komma igång och se ditt eget barn äter hälsosamt för en bättre framtid konst av:. Russell MacDonalds