Fråga någon som vet något om att banta och de ska berätta för er att det ofta reciteras kombination av kost och motion är nyckeln till att förlora vikt. Vad de kanske inte nämner är att balansen effektivt riktade på diet, med kalorier utskurna lättare att komma med än en kalori underskott som härrör från träning. I denna mening, förstå rätt typer av livsmedel och de bästa livsmedel för viktminskning är absolut nödvändigt för att uppnå rätt balans mellan de två, och genom att äta mer effektivt, kalori effektiva matar, kan du gå ner i vikt i den snabbaste, mest effektiva sättet possible.Carbs: Den fruktade "C" WordWhen det kommer till de bästa livsmedel för viktminskning, kommer det ner till att förstå vad kalorier är, var de kommer ifrån och hur du kan maximera effektiviteten med vilken du hanterar din dagliga födointaget. Kalorier är helt enkelt ett mått på den energi som kommer från livsmedel, och överskjutande energiintag (dvs. energi utöver det som du använder genom processen att träna och hålla kroppen fungerar som vanligt) omvandlas och lagras som fett. Kaloriförbrukningen har inget samband med hur hungrig du känner eller hur full du känner efter att du har ätit, så de bästa livsmedel för viktminskning tenderar att vara de som är kalori effektiv. Det betyder i praktiken att du vill prova att äta mat som fyller, men saknar kalorier av andra foodstuffs.In storleksordningen mer till mindre kalorier effektivt, de olika livsmedelsgrupper du behöver vara medveten om är proteiner, carobydrates och fetter. Kom ihåg att du måste ha en balanserad kost över varje av dessa livsmedel grupper för att bibehålla god hälsa, men generellt sett de bästa livsmedel för viktminskning är de som faller in i proteinet kategorin. Det är saker som fisk, magert kött och rotfrukter - dessa är alla utmärkta källor för protein och lågt i carobhydrates, samtidigt som fyller tillräckligt för att hålla dig gå mellan meals.The samtida kost brukar vara belastad med kolhydrater och fetter. Det är de värsta typer av livsmedel som ska äta för ändamål viktminskning, eftersom de är de mest kalori intensiv. Ett gram protein är betydligt mindre värmevärde än ett gram fett, och kolhydrater sitta någonstans i mitten. Men anledningen kolhydrater, som bröd och pasta, är så dåliga är att de tenderar att konsumeras i stora mängder. Så, utan att ge kolhydrater upp helt och hållet, bör du slank ner på portionsstorlekar, kvantitet och frekvens av carb-knytas måltider för att ge dig själv den bästa chansen att förlora vikt i slutet up.Fad DietsThere finns ett antal dieter på modet som dyker upp från tid till annan att föreslå de bästa livsmedel för viktminskning som några mirakel frukt eller organiskt material, och i allmänhet, medan de kan arbeta på individuell basis, måste du komma ihåg att i grunden, det är ingen hemlighet att det bästa livsmedel för viktminskning. Människan är biologiskt byggda för att föda för växtlighet, kött och animaliska produkter, och något som inte skulle ha varit tillgängliga för människor för tusentals år sedan troligen inte faller in i kategorin av de bästa livsmedel för viktminskning konst av.: Patrick Fitz-Gibbon