Den Paleo är inriktad på att förbättra kvaliteten i ditt moderna kosten. Det är verkligen är grundad på tanken att dagens familj gener är i själva verket en följd av livssituationer som hade bildats mer än en miljon år tidigare i vår historia - den tidsperiod för grottman. Med tanke på att trädgårdsarbete samt odling av grödor som liknar vete bara har funnits i ungefär 10.000 år, våra fysiska strukturer har aldrig anpassat till korrekt bryta ned dessa typer av livsmedel lösningar. Det tar mycket längre tid för människor att utveckla sin ämnesomsättning tillsammans med karossen till flera rutiner. Människan har aldrig haft gott om tid att ändra våra familj gener till intaget baljväxter, mejeriprodukter och spannmål som förklarar varför fler och fler människor har fått många matsmältningsproblem med de vanliga matvanor i dagens moderna samhälle. En Paleo kommer att baseras på vad de grottmänniskor allmänhet intagna: färska grönsaker, färsk frukt och färska kött Detta tyder undvika raffinerade livsmedel. Sammanfattningsvis visar en diet för dig om det är förpackat i ett paket, ska du inte äta det. Å andra sidan, det finns många livsmedel som din kost kommer att baseras på. En stor del av den speciella kosten kommer att intag trim köttstycken. Du kan ta in flera former av inälvsmat inklusive lever och även tungor. Även grottmänniskor inte skulle hänge sig inom matvanor mejeriprodukter, tog de i ägg. Ändå bör du begränsa antalet du äter till ett halvt dussin ägg varje vecka. Nötter kan avnjutas även om antagande av kosten. Dessa är utmärkta leveranser av enkelomättade fetter som är "bra" former av fett. Nötter kan bidra till att minska kolesterolnivåer, minska risken för hjärtproblem och tenderar att tillgodoräkna sig minska risken för flera sorter av cancer, inklusive bröstcancer. Å andra sidan, om du antar kosten så att du kan kasta vikt, bör du minska antalet nötter du äter. Nötter består dessutom av kalorier. Men när du håller dig till diet program, förbättrar din ämnesomsättning, vilket innebär att det är möjligt att äta en massa nötter ned road.Whilst en fantastisk kriterier för livsmedel att hålla sig borta från skulle vara när den är förpackad i en låda, aldrig äter det, det finns många oacceptabla livsmedel inuti kost som inte kommer att "komma i en pappkartong." Som ni kan föreställa er, var grottmänniskor utan läsk maskiner i sina grottor, alltså kolsyrade produkter liknar soda är oftast mot reglerna . I själva verket är socker mot reglerna helt. Det innebär sirap och även sötningsmedel. Eftersom korn inte verkar att förtäras på dieten, ganska mycket alla livsmedel som råkar vara gjord av korn är emot reglerna, i processen, inklusive kakor, pannkakor, rullar, pasta och andra .. Plus, skulle som grottmänniskor inte äter mejeriprodukter inklusive ost, grädde, smör, osv., Även de är emot reglerna. Medan diet begränsar flera vanliga livsmedel alternativ, det finns många belöningar till vara på denna diet. En kost kommer mestadels bestå av proteinrika rätter. Forskning innebär att när den gemensamma personen lever på en hög-protein diet regimen för ett halvår, kan de förlora någonstans mellan 10-15 pounds. Det skulle vara utan behov av att öka fysisk träning. Du kan förlora mycket mer vikt när du förbättrat din fysiska träning, gör en diet ett idealiskt val för alla som vill kasta vikt eller som bara vill visa sig vara totalt friskare konst av:. John Harder