Den Caveman paleolitisk kost

Vanligtvis varje gång vi tänker på grottmänniskor, vi visualisera långt och stripigt hår, klubbor, och djurhudar. Men ingen anser någonsin grottman diet plan och hur det främst innehöll den hälsosamma och naturliga livsmedel. Grottmänniskor som levde innan jordbruket åldern hade varit, på många sätt, mycket frisk samt sport individer. Dessa människor var forskare samt samlare, i uppdrag att gå för mycket långa miles söker efter stora nötter och bär, frukter och djur spel .. Så snart livsmedel började bli svårt att hitta i en enda region, flyttade de hitta mycket bättre bestämmelser på annat håll. Denna grottman diet kallas också Paleo diet är kanske den tidigaste dieten i tillvaron. Skörd av fullkornsvete tillsammans med andra växter inte existera innan cirka 10.000 år tillbaka. Slutsatsen för den paleolitiska eran var omkring 20.000 år tillbaka. Helt enkelt därför genetik tar tusentals år att utveckla en individs metaboliska processen samt kroppens struktur för olika levnadssätt, är det lätt att inse varför individer har sådana intestinala problem med alla mejeriprodukter, baljväxter och korn som inte var tillgängliga hela den paleolitiska Era.This paleolitisk kost kräver att bli av med nästan allt förpackat samt skräpmat. Dessa typer av livsmedel innehåller all spannmål samt korn vete, munkar, bröd, bagels, bakverk kex, kakor etc. Alla dessa typer av livsmedel inte var tillgängliga under tider av neandertalare. Eftersom Neanderthal inte äta mjölkprodukter, avlägsnar detta grottman paleolitisk kost också livsmedel såsom smör, mjölk, yoghurt och ost. Det här betyder dock inte att du tittar på mycket få matval. Cavemen konsumeras massor av frukt samt grönsaker. Dessutom förbrukas de massor av protein. Ändå, de kött som konsumeras grottmänniskor innehöll smala nedskärningar. Dessutom var de varelser som de konsumerade klart absolut inte upp på massor av hormoner. För Paleo diet, bör du äta magert kött som kommer från nötkreatur som var gräs samt äng Fed. Slim bitar av kött består av London halstra, chuck biff, magert fläsk, fläskkarré, fläskkotletter, översta bringan, flanken biff samt magert nötkött så länge alla märkbara fettet tas bort. Du kan även äta hamburgare som är riktigt mager om de består av högst 7% fett. Du kan också konsumera fjäderfä såsom bröst från höns, kalkoner och höns spel. Dessutom har du möjlighet att äta vissa typer av inälvsmat såsom lever från kyckling, lamm, nöt och fläsk. Dessutom, i händelse av att du vill prova det, har lamm, fläsk, och tungor nötkött. Cavemen dessutom konsumeras ägg, därför kan du konsumera ägg så länge du håller det att bara äta 6 per week.This grottman kost ger kroppen en möjlighet att suga upp näring bättre. Du kan ge din kropp en mycket väl avvägd mängd olika mineraler och vitaminer. Dessutom kommer fylla din diet plan med nya fräscha grödor samt smal kött bromsa kroppens intestinal process hela vägen ner. Detta uppnår ett par saker. Ett, håller en trög tarm process en vanlig blodsockernivå. Dessutom innebär en långsammare intestinal process att aptiten kommer att kontrolleras, du förblir nöjd mer tid, minska den mängd som du förbrukar och ännu viktigare, hur mycket du än unna konst av: John Harder
.