Om du vill bränna din snabba kroppsfett, då vägen att gå är genom intermittent fasta. Denna typ av fasta för viktminskning inte bara ger snabba och bestående resultat, men det är också lätt att följa. Du kan fortfarande äta dina favoriträtter samtidigt som du förlorar alla dina oönskade vikt. Intermittent eller kortsiktiga alternativ fastan är mer av en livsstil snarare än en viktminskning metod. Detta gör det mer effektivt för dig när du uppnå dina mål viktminskning. Resultaten kan variera från en person till en annan beroende på de mål du har satt för dig själv och ta den individuella livsstilen var följande under övervägande. Grundläggande ConceptIntermittent eller kortsiktiga fasta för viktminskning är ett koncept där man växelvis sluta äta mat (fasta) under en kort tidsperiod (upp till 24 timmar) och sedan återuppta äta din favoritmat. Det är effektivt för att hjälpa dig gå ner i vikt snabbt med långsiktiga resultat, samt att föra in andra hälsofördelar såsom följande: Minska socker i blodet att förebygga diabetes och andra glukos-relaterade sjukdomar, sänka det onda kolesterolet och minska riskerna för högt blodtryck, förbättrar ämnesomsättningen och optimerar funktioner i matsmältningssystemet, Bevara muskelstyrka som du bränner kroppen fett och gå ner i vikt i processen. Bortsett från dessa hälsofördelar, övriga förmåner inkluderar styra våra matmissbruk som leder till övervikt, övervinna depression och ångest (där andra tar till mat hetsätning för att trösta sig själva), och i allmänhet börja leva ett hälsosammare livsstil. Hur man startar FastingYou omedelbart kan börja intermittent fasta för viktminskning. Du kan följa antingen en gång i veckan fasta intervall eller en kortare fasta varaktighet. I det förstnämnda, avstå dig från att äta din mat i upp till 24 timmar en dag i en vecka. Det andra alternativet kan du snabbt för mindre antal timmar (alltså tre till sex timmar), men flera gånger i veckan (två till tre dagar i veckan). Det är verkligen upp till dig att hitta intermittenta fastan plan som fungerar bäst efter dina behov. Detta är vad som skiljer den från resten av kosten metoder och planer. Du kan anpassa din fasta för att passa din livsstil. Detta är också det som gör det mer effektivt för att bränna kroppen fett för att gå ner i vikt. Metoden binder dig inte till något strikt protokoll. Det ökar alltså dina chanser att lyckas. Intermittent fasta för viktminskning är en enkel metod för att bränna kroppen fett naturligt. Du arbetar med din kropp genom att införa hälsosamma förändringar i dina matvanor. När du omskola din aptit att urskilja vad som är verkligt hunger från vad du bara känner hunger, förlorar du din övervikt enkelt och snabbt. Innan du vet ordet av, har fastan redan blivit en del av din hälsosam rutin Av Blogg:. Daniel Major