Study Beskrivning och ResultsYoplait två Week Tune Up plan baseras på en färsk studie. Denna studie visade att kvinnor förlorat en betydande vikt när de ersatte frukost och lunch med en Yoplait ljus, ett korn, och en frukt som en del av ett reducerat kaloriinnehåll, strukturerad måltidsplan, rik på magert protein tillsammans med walking.ParticipantsHealthy, överviktiga kvinnor i åldern 20-45 år med ett Body Mass Index (BMI) mellan 25 och 35 kg/m2 rekryterades för studien. I alla, följde 51 kvinnor Two Week Tune Up, med en medelålder på 34,3 år och en genomsnittlig BMI på 30,1 kg/m2. Ingen av kvinnorna hade någon känd metabolic, kardiovaskulära, ben eller andra allvarliga hälsotillstånd, och deras tyngd hade varit stabil i minst 6 månader. De rökte inte, använder läkemedel kända för att påverka viktminskning eller benhälsa, eller använda tung mängder koffein eller alkohol. Gravida kvinnor har också medräknas.Kravet Kost & Träning Planat början av studien och under vecka sessioner, var kvinnor instrueras om hur man följa två veckor Tune Up. De fick utbildning om livsmedelsval, utbyten kost, menyer, portionsstorlekar och andra allmänna kostråd. De träffades i små grupper flera gånger varje vecka för att gå 30-40 minuter tillsammans, och gick självständigt på de återstående dagarna i veckan. Deltagare spårade deras matintag och fysisk activity.The Two Week Tune up plan är en strukturerad, reducerat kaloriinnehåll kostvanor (~ 1200 kalorier /dag) med cirka 30% av kalorierna från protein, 25% av kalorierna från fett, och 45% av kalorier från kolhydrater. Denna plan ersätter frukost och lunch med en Yoplait ljus, en servering av frukt och en portion flingor eller en granola bar, och inkluderar en vettig middag rik på magert protein och ytterligare tre portioner av fettfri mejeriprodukter per day.ObservationsWomen som följde Två Vecka Tune Up planen förlorade ett genomsnitt på 5,3 pounds i två veckor. Detta var en statistiskt signifikant förlust från sin startvikt (p konst av: Alan Stables