banta kan vara svårt. Även de mest bestämda dieters kan ha svårt att hålla sig till sina planer viktminskning. De som gör stick med sin kost kan nå en platå där skalan slutar släppa. Detta kan vara mycket nedslående. Det finns en del överraskande saker som kan orsaka att människor misslyckas i sina försök att gå ner i vikt. Brist på sömn är ett hinder för viktminskning. Det rekommenderas att människor får sju eller åtta timmars sömn varje natt. När människor inte får rätt mängd sömn, kan det kasta sina hormoner ur balans. Vissa hormoner påverkar aptiten. Med hormonerna ur balans på grund av brist på sömn orsakar en person att äta mer än nödvändigt och håller honom eller henne från att förlora vikt. Stress påverkar också hormonnivåer. Någon som är stressad kan ha en obalans i kortisol nivå i kroppen. När kortisol nivån blir för hög, kan det göra en person känner sig hungrig och äter för mycket. Ärftlighet kan vara ett hinder för att förlora vikt. Om en persons familjemedlemmar kämpar med övervikt, kan det vara svårt för honom eller henne att kasta oönskade pounds. Den personen kanske måste arbeta hårdare än de flesta för att bli framgångsrik på en diet. Receptbelagda läkemedel hindrar ibland människor från att förlora vikt. Vissa läkemedel orsakar faktiskt folk att gå upp i vikt. Människor kan inte bara sluta ta de mediciner de behöver. Detta innebär att de sannolikt kommer att ha svårt att gå ner i vikt. Blir äldre också gör det svårt att gå ner i vikt. Kroppen förlorar muskler som människor ålder. Förlusten av muskler innebär att kroppen kommer att bränna färre kalorier, och folk kan gå upp i vikt. Alla dessa hinder viktminskning är svårt eller omöjligt för dieters att kontrollera. Det finns inte mycket som kan göras åt ärftliga problem som hindrar viktminskning. Det kan också vara svårt att få den rekommenderade mängden sömn eller minska stress. Det finns några vägspärrar för viktminskning att människor kan förändras. En sak man kan göra för att förbättra sin framgång på att förlora vikt är motion mer. Vissa människor tror att det är tillräckligt att bara skära ner på kalorier. Enbart diet hjälper inte alla gå ner i vikt. Det tar regelbunden, måttlig motion tillsammans med reducerade kalorier för vissa människor att uppnå sina mål viktminskning. Folk skär ibland kalorier för mycket eller sluta äta helt i sina försök att förlora vikt. Dessa åtgärder kommer att hålla dem från att vara framgångsrika på sina kostvanor. När kaloriintaget reduceras för mycket, börjar kroppen att tro att det är svälter. Metabolismen kommer kraftigt att minska, och personen kommer inte förlora någon vikt. I allmänhet är den bästa metoden för att förlora vikt att bränna mer kalorier än konsumeras. Denna diet plan som fungerar för de flesta människor. Om att minska kalorier och tränar inte fungerar, och det finns inga kända läkemedel som orsakar en diet för att misslyckas, kan det vara nödvändigt att tala med en läkare för att se om ett medicinskt tillstånd hindrar viktminskning konst av:. Chickie Maxwell