Försöker gå ner mycket i vikt kan vara skrämmande. Heck, förlora ens 10 eller 15 pounds av fett är svårt för me.But, här är det bästa sättet jag vet att förlora bara 5 pounds av fett. Det är inte lätt, men att förlora bara 5 pounds är ett genomförbart mål. Och när du har förlorade 5 pounds, bara göra det igen för att gå ner ytterligare 5 - och därefter 10, eller 15, eller more.Eat LessYou behöver äta mindre för att gå ner i vikt. Det bör finnas något överraskande i this.Everybody söker efter den heliga graal diet där du kan äta så mycket du vill av vad du vill, och inte bli fet. Tyvärr fungerar inte livet inte så - åtminstone här på earth.There finns massor av sätt att äta mindre. Ät massor av grönsaker för att få fullt, äter en lågkolhydratkost för att styra ditt insulin, äta 6 små måltider per dag, eller kombinera dieter du har hört talas om. Jag bryr mig inte - bara äta less.And du inte kommer att förlora muskler om du inte äter hela tiden. Hela '6 små måltider per dag "sak som de flesta bodybuilders gör är bara BS. det fungerar för vissa människor, men det är verkligen inte nödvändigt för att hålla din muscle.Track YourselfThis tar lite tid, men det hjälper enormt. Om du inte "spåra själv, vet du inte om din diet fungerar, och du kan spendera mycket tid bara noodling runt och inte göra progress.I rekommendera viktning själv varje dag på morgonen. Detta hjälper eftersom någon vägning kan vara felaktig beroende på om du precis har ätit, om du bara gick på toaletten (eller inte), hur mycket vatten du har druckit, etc. Viktning själv varje dag kan du titta på utvecklingen av din viktminskning. Och det tar nästan ingen tid, när du gör det en del av din morgon, det tar mindre än 30 sekunder på morgonen för att väga dig själv och spela in det.Och, om det alls är möjligt, spåra din kroppsfett procent. Det är lite mer komplicerat, och kräver lite mer ansträngning, men är mycket produktiv. Genom att kontrollera ditt kroppsfett procent ungefär en gång i månaden kommer du att kunna ta reda på om vikten din förlora är mest fett, eller mestadels muskler. Vilket är viktigt - för manly kamikaze dieter gör du förlorar en hel del vikt, men mycket av det är muskler, vilket är något du inte want.ExerciseYep, detta är en annan beprövad och beprövat sätt att förlora fett. Lägga motion till ditt schema kan verkligen accelerera din fettförbränning effort.Weight utbildning i synnerhet är till hjälp. Det kommer att stimulera dina muskler så att du håller mer muskelmassa du bantar ner, samt bränna kalorier. Övrig träning hjälper dig att bränna kalorier, samt att ta upp tid. Till exempel tycker jag tränar dans och kampsport. Båda dessa aktiviteter inte bara bränner kalorier, så jag kan gå ner i vikt snabbare eller äta mer, men också ge mig vänner och ta tid. Sitter hemma vara uttråkad med din kyl full av god mat, är ett recept för tristess och gödning. Komma ut och göra saker som gör att du mår bättre, och dessutom håller dig borta tristess eating.Now ... Gör det. Skjut inte upp ändra dig själv - det kommer bara göra ändringen svårare i det långa run.If du behöver mer idéer och tips om det bästa sättet att få slet, kolla in länkarna nedan. Jag beskriva precis vad jag göra för att få slet abs, och hur jag förbli konst av:. AaronM