I denna dag och ålder, har en diet eller viktkontroll plan är absolut nödvändigt, har ännu många människor inte en. Frågan alla ställer sig är "om jag får en plan för viktkontroll, hur gör jag satsa på den med en upptagen livsstil?". Det enkla svaret är, skapa en plan för viktkontroll runt ditt hektiska liv schema. I denna artikel kommer jag att avslöja för dig hur man sätter ihop en enkel plan som vänder sig specifikt till din needs.Not överraskande, de flesta människor inte har en plan för viktkontroll. Anledningar inkluderar brist på tid, ingen motivation eller bara dåliga erfarenheter med modenycker viktminskning som producerade inga resultat. För att få bästa resultat och stanna engagerade, det finns tre saker du behöver: en träningspartner, äta plan och en calendar.For viktkontroll planen att fungera, är det viktigt att ha en träningspartner som kommer att fungera som din coach, konkurrent och praktikant. Som din coach kommer du att vara ansvarig för dem och de kommer att se till att du når dina mål varje gång, oavsett om det är hjärt (20 minuter) eller styrketräning (45 minuter). Som din konkurrent, de gör aktiviteten med dig men på ett konkurrenskraftigt sätt, vilket är bra för att uppmuntra dig att plocka upp ditt spel. Som din trainee blir du deras coach. Detta gör att du kan återgälda tjänsten (och resten) men också se vad du kan behöva förbättras på dig själv. Allt som allt, gör en träningspartner det mycket lättare att hålla sig motiverad och engagerad i en viktkontroll plan.The nästa steg för att skapa en enkel plan viktkontroll handlar om att skapa en ätande plan. Detta kräver att du undviker fullkorn livsmedel (kolhydrater), skräpmat och socker. Dessa är några av de många livsmedel som bidrar till viktökning hos de flesta människor. Istället, byt dina dessa livsmedel med mer frukt, grönsaker, fisk och magert kött, och har 4-5 små måltider per dag. Också, öka ditt vattenintag till 7 koppar per dag, eftersom det kommer att hålla dig hydrerad och hjälper dig gå ner i vikt. Kan dock ha din träningskompis äta samma mat också göra det lättare för dig att engagera sig i ditt nya kostvanor plan.The sista komponenten till detta viktkontroll plan helt enkelt ha en kalender för att spåra dina framsteg. Däremot måste du ha en egen separat kalender för att du och din träningspartner kommer ge olika resultat. Fördelen med att ha en kalender är att du kan följa dina framsteg under dagar, veckor och månader. För det första markera ner de "arbetar ut dagar" som bäst passar din tidsplan, eftersom det endast behöver göras 3 dagar i veckan. Generellt om det finns några datum du missar, kommer det att motivera dig att göra upp det. Slutligen, bara skriva ner din vikt för veckan för att se hur din viktminskning framsteg har gjorts. Tänk på att ditt ätande plan och kalender måste göras varje dag, medan din träning ska vara på samma dagar för varje vecka för att hålla det konsekvent. Som du kan se en viktkontroll plan är mycket lättare än de flesta tror. Nyckeln till viktminskning är bara konsekvens och engagemang i denna enkla, men effektiva viktkontroll plan. Alla de tre komponenterna är viktiga och de kan alla arbeta runt alla upptagna liv schema konst av:. Samuel J Harris