Har du trycka på gym ett tag men inte sett några resultat? Det är mycket troligt dina matvanor ångra ditt hårda arbete i gymmet. Hur är det om du inte har tid att träna, men du vill ändå gå ner i vikt? Återigen handlar det om att välja rätt mat för att underlätta viktminskning. I denna artikel kommer jag visa dig ett stort urval av livsmedel för att underlätta viktminskning på ett snabbt och hälsosamt sätt, oavsett om du träffar på gymmet ofta eller not.Tip 1: Först när man väljer rätt mat för att underlätta viktminskning, är det viktigt att välja de som är låga i kalorier och högt i fiber, som frukt, grönsaker och baljväxter. Exempel inkluderar, avokado, tomater, bönor, broccoli, sallad, sparris, spenat, örter och min favorit bok choy. Tänk, är det viktigt att också undvika livsmedel, inklusive vissa frukt /grönsaker som innehåller mycket kolhydrater. Dessa tenderar att vara sötare och starchier som bananer, druvor, mango, päron, ärtor, potatis och majs. Många människor är helt omedvetna om detta på grund av missuppfattningen att "all frukt och grönsaker är bra för dig" Tips 2:. Nästa, äta magert kött eller andra former av protein är helt bra. I själva verket, med magert protein i din kost är mycket viktigt. Det handlar om att välja rätt protein livsmedel för att underlätta viktminskning som gör skillnaden. Kokt kyckling (bröst eller lår) och Turkiet är stora, liksom magert nötkött och griskött. Äggvita är en bra källa till protein och du kan lägga ett ägg oket i en måltid då och då. Slutligen är fisk i din kost. Inte bara är det en bra fett källa till protein, innehåller det Omega-3 fettsyror som bidrar till att minska din totala blodet cholesterol.Tip 3: Sist men inte minst, drick mycket vatten och andra kalori fria drycker. Vatten är absolut nödvändigt och bör ingå med dina nya livsmedel för att underlätta viktminskning effektivt. Dricka 7 koppar vatten per dag är perfekt. Det håller kroppen hydrerad under hela dagen och ökar ämnesomsättningen, omedelbart öka din viktminskning. Det är viktigt att göra detta konsekvent varje dag. Helt enkelt dricka mer vatten enbart kommer att minska din vikt inom 2-3 weeks.Just genom att äta dessa typer av livsmedel för att underlätta viktminskning är säker på att göra en skillnad när du checkar ut dig själv i spegeln under några veckor. Så länge du är konsekvent och engagerad, kommer du att förbättra din hälsa och kondition dramatiskt med dessa livsmedel konst av:. Samuel J Harris