Det finns många viktminskning produkter på marknaden som har liten eller ingen effekt på kroppen. De flesta har sett internet annonser som hävdar att hjälpa dig gå ner i vikt genom att bara ta ett nytt "mirakel" piller. Låt dig inte luras av dessa bedrägerier viktminskning, måste du lära dig att gå ner i vikt snabbt i en sund, hållbar way.The Följande är några av de viktigaste bedrägerier som du kan komma över: • Gå ner i vikt utan diet eller exerciseThis är en av de mest populära slagord som används av bedrägerier viktminskning. Det är orealistiskt att tro att man kan gå ner i vikt äta fet mat och genomföra lite eller ingen motion. . Förutsätt inte att för att upptäcka hur man kan gå ner i vikt snabbt du behöver lyssna på denna falska slogan och tar ineffektiva bantningspiller • förlora 20 pounds på bara två weeksIn för att gå ner i vikt på ett säkert sätt måste du sträva efter att förlora cirka 1 - 2 pounds per vecka. Varje produkt som hävdar att hjälpa dig gå ner mer än några pounds per vecka är antingen ljuger eller är ytterst osäkra. • Cure cravings och blockerar upptaget av fatMany kosttillskott som hävdar att blockera upptaget av fett är bluffar eller medföra hälsorisker. Att lära sig att gå ner i vikt snabbt innebär att bli medveten om vad du äter och skära ut livsmedel med ingen näringsmässiga fördelar och en hög fetthalt. • En viktminskning formel som fungerar för everyoneEveryone är olika och behöver en annan inställning till hälsosam viktminskning. En hälsosam livsstil programmet kommer att vara olika för alla på grund av medicinsk historia, vanor och livsstilsval. • Vetenskapligt provenMany viktminskning produkter anspråk på att vara vetenskapligt bevisat, men vara försiktig med detta påstående som forskningen kan inte vara perfekt, dvs har produkten testats på 10 personer eller 10.000? Har en medicinsk tidskrift som publiceras produktens "fantastiska" resultat? Gör din egen forskning och gräva djupt innan du accepterar dessa claims.The viktigaste att komma ihåg är att det finns ingen snabb lösning för viktminskning. Ingen tvekan från att forska hur man ner i vikt snabbt du har sett att vissa nyckelbegrepp ständigt upprepas - hälsosammare kost, regelbunden motion och en medvetenhet om känslomässiga ätande. Om du kämpar för att kasta övervikt inte köpa in dessa bedrägerier och avfall hårt intjänade pengar. Försök att upptäcka varför du äter (t.ex. tristess, stress) och börja äta förnuftigt. Det är också viktigt att hitta en sport eller motion som du älskar och inte känna sig som en börda. Om du fortfarande kämpar be vänner och familj för deras råd och stöd eller du kan även prova en professionell, icke-dömande klinik viktkontroll för att hjälpa dig att förlora några överskjutande pounds konst av:. Sarah Maher