Dr A.T.W. Simeons, som skapade HCG kost-protokollet på 1950-talet, publicerade den första upplagan av sin banbrytande bok, pounds och inches, 1954. Hans slutgiltiga granskningen publicerades 1971, där han förklarade vad som händer under träning samtidigt på HCG Muskulös kost protocol.On FatigueAs du närmar dig slutet av en hel kurs av protokollet, mellan 23 och 43 dagar lång, en hel del fett redan har gått förlorad. Vid denna punkt många människor märker att övning kräver en större ansträngning än tidigare. Det är särskilt tydligt när man lyfter vikter eller gå i trappor. Jag har också märkt det när man kör långa sträckor, där jag kör långsammare och inte så långt under protocol.It är inte en känsla av andnöd eller utmattning. Det är bara det att musklerna måste arbeta hårdare. Även personer som redan arbetar regelbundet, och i övrigt passar förutom överflödigt fett, har denna erfarenhet. (Notera att så många människor gör regelbunden träning och i övrigt till synes passa ändå bära för mycket onormal fett. Detta säger en hel del om den närmaste värdelöshet flesta former av motion för viktminskning.) Under hCG-protokollet är fenomenet muskelsvaghet orsakas genom avlägsnandet av onormal fett som hade deponerats i och runt musklerna. Ta bort detta fett gör att musklerna blir längre. Detta leder till ett behov av större sammandragning att uppnå vissa rörelser under tyngdlyftning, löpning, och andra typer av exercise.Fortunately, är svagheten tillfälliga och försvinner snabbt när protokollet har slutförts. Normalt muskler kan snabbt anpassa sig till sådana förändringar. Dock är förlusten av fett så snabbt under hCG protokoll som musklerna är oförmögna att hålla upp med it.So vara säkra på att, bör du observera detta fenomen, du får inte svag. Du bara upplever en fördröjning i muskeln förändringar som måste ske när fettdepåer runt muskelvävnad avlägsnas så rapidly.Not alla upplever detta fenomen. De mest sannolika människor att observera det är de som börjar utöva under protokollet eller de vars pass är inte särskilt intensiv i första place.The kardemumman är att ta bort fett från där alltför mycket har ackumulerats är lite av en chock för kroppen och kräver lite tid för att anpassa sig till det. Muskelsvaghet är därför en tillfällig symptom på hCG biverkningar som går bort snart efter avsluta protocol.Best Motion Under ProtocolIf du insisterar på att göra åtminstone lite motion under protokollet. Det bästa är rebound bara övning. Få en minitrampoline och studsa på den i ca 10 minuter per dag. Du behöver inte bli galen och hoppa så högt att du riskerar skador. I själva verket behöver fötterna inte ens behöva rensa ytan. Bara studsa upp och ner försiktigt varje day.The anledningen att denna typ av träning är så effektiv, även om det inte verkar göra mycket, är att det stimulerar ditt lymfatiska systemet för att hålla sig i rörelse lymfvätska. Detta är en viktig funktion i kroppen för att ta bort avfall, inklusive metaboliska avfall från fett. Din lymfatiska systemet inte är utrustad med aktiva pumpning mekanismer, så kroppen rörelse är avgörande för att hålla det flytande moving.Rebounding övningar kan även snabba upp dina resultat. Åtminstone, kommer sådana enkla pass hålla dig på en grundläggande nivå av kondition tills du kan återuppta din vanliga, högre intensitet träning, efter att protokollet konst av:. Dr Dennis Clark