Fluid Retention vs WaterFluid retention är en reglerande funktion i kroppen. Om du äter för mycket eller dricker för lite, kommer din kropp att behålla vätska - män och kvinnor. Det kommer ibland att dyka upp först som svullnad runt anklar, särskilt om du sitter ner hela dagen. Det kommer också att leda till? Falska "viktökning? dvs, inte fett vinna, är bara överskott fluid.Here vad Dr Simeons rekommenderas om vattenintag, i 1971 års upplaga av sin banbrytande bok, pounds och inches. Det gäller även om du inte är på hans protocol.People är oftast svårt att övertyga om att den mängd vätska de behåller har lite eller inget att göra med den mängd vatten eller andra vätskor som de dricker. När kroppen har för att behålla vatten, kommer det att göra det till varje pris. Om vätskeintaget inte tillräcklig för att ge allt vatten som behövs, undanhåller kroppen vatten från njurarna. När det händer, är urinering färre och mindre omfattande. Urin är också mycket koncentrerad, oftast ser mörka ut. I denna situation, sätter det en påfrestning på kidneys.The trevligt trick som din kropp har i rockärmen är att, när vätskan är otillräcklig via njurarna, kommer vatten tas ur tarmkanalen för att kompensera för det. Resultatet är att avföringen blir hård och torr och patienten är mycket sannolikt att bli constipated.On den andra sidan, om patienten dricker mer än tillräckligt, är något extra vätska lätt elimineras genom njurarna och urination.The kardemumman är att någon strategi för att hindra kroppen från att behålla vätska genom att dricka mindre är dömt att misslyckas. I själva verket är det inte bara meningslöst, det potentiellt harmful.By vägen, om du tar i naturliga diuretika (kaffe, te, alkohol), så har du ännu mer behov av att dricka mer vatten för att kompensera för uttorkning och belastning på kidneys.Fluid Retention och Svullna AnklesSwollen vrister beror på vätskeansamling i armar och ben. Det kan orsakas av ett överskott av kroppsvätska eller det kan orsakas av en cirkulatorisk insufficiens. Det senare är ett vanligt syndrom att sitta för länge, gjorde ökända av flygpassagerare som måste sitta under långa perioder i trånga säten. Den förekommer också i reception-bundna kontorsarbetare som sitter all day.Circulation uppmuntras av rörelse. Den bästa typen av rörelse är enkel studsade motion på minitrampoline. Få en minitrampoline och studsa på den i ca 10 minuter per dag. Du behöver inte bli galen och hoppa så högt att du riskerar skador. I själva verket behöver fötterna inte ens behöva rensa ytan. Bara studsa upp och ner försiktigt varje day.The anledningen att denna typ av träning är så effektiva för att minska svullna fotleder, även om det inte verkar göra mycket, är att det stimulerar ditt lymfatiska systemet för att hålla sig i rörelse lymfvätska. Detta är en viktig funktion i kroppen för att ta bort avfall, inklusive metaboliska avfall från fett. Din lymfatiska systemet inte är utrustad med aktiva pumpning mekanismer, så att din kropp rörelse är avgörande för att hålla vätskan moving.Rebounding övningar även kan påskynda dina resultat viktminskning på hCG diet plan konst av:. Dr Dennis Clark