Grattis! Du har förlorat övervikt genom att ta kontroll över dina dåliga matvanor och du har aldrig känt mig mer självsäker. Nu måste du veta hur du behålla din hälsosam viktminskning så att du fortsätter att må bra. Den goda nyheten är att genom att utföra en hälsosam regim viktminskning istället för en modefluga kost, kommer det att bli lättare att behålla din nya trim siffra! Följande tips är inte bara lätt att följa men är avgörande för den allmänna hälsan och wellbeing.1. Regelbunden ExerciseAs del av din hälsosam viktminskning program du engagerad förmodligen i en intensiv konditionsträning och styrketräning program. Även om det är viktigt att du fortsätter att utöva, innebär regelbunden motion som din kost kan slappna av lite, behöver du inte fortsätta en sådan intensiv regim. Istället syftar till att utöva de flesta dagar i veckan i minst 30 minuter. 2. Var smart när man kastar en PartyWhen en fest folk brukar leverera massor av "godsaker", chips, choklad, korv, chips etc! Nu när du har uppnått hälsosam viktminskning inte sugas in att få tillbaka de pounds, om du kastar en fest i ditt hem tar tid att planera läcker mat som är friskare än de som normalt finns på sådana soirees. Chips kan vara av bakade sorten, kan choklad har högt coca innehåll och du kan laga läckra aptitretare som dina gäster kommer att älska, men kommer inte att förstöra din nya midjan! 3. Ät små QuantitiesAlthough du kan organisera en god middag, förvänta dig inte alla andra kommer också. Om du befinner dig på en fest, omgiven av frestande, ohälsosam mat, bör du komma ihåg att om du inte äter stora mängder du inte kommer att återfå den vikt som lätt. Så unna dig ett par artiklar på bordet, det viktiga är att du vet när du stop.4. Kom ihåg att kontrollera varför du EatingIt är viktigt att kontrollera att du inte äter för att du är uttråkad eller stressad. Om du har haft en dålig dag, inte når för kakburken, gå en promenad i stället eller träffa en vän för en pratstund. Du kanske inte känner för att träna på den tiden, men du kommer att må så mycket bättre afterwards.5. Planera din MealsBy gör en hälsosam frukost varje morgon, packa en hälsosam lunch för arbete och har en planerad hälsosam måltid varje kväll, kommer du minimera risken för snacking på skräpmat. Se till att du tar massor av frukt, nötter och frön för snacking på i arbetet. Om du vet att du kommer att vara hemma sent vissa kvällar gör en hälsosam måltid dagen innan och pop i ugnen när du kommer hem från work.If du följa alla ovanstående enkla tips kommer du att vara på väg att behålla din fantastiska nya figur, lycka konst av: Sarah Maher