När det gäller att hålla en vältränad och vackert svängd kropp, kan vi prova olika metoder som lovar fantastiska resultat på nolltid. Medan de flesta av de populära metoderna viktminskning sägs vara effektiva, inte alla försöker dem få njuta av deras positiva effekter. Det är viktigt att komma ihåg att använda några produkter viktminskning eller utför något program viktminskning eller aktivitet kanske, kommer din attityd har en betydande inverkan på hur det kommer att gå så småningom. Att veta vad man ska undvika när man försöker gå ner i vikt kommer att öka dina chanser att göra det right.1. Förvänta dig inte orealistiskt goals.You kan se på TV en hel del inspirerande historier om människor förlorar betydande tyngd drastiskt under en kort tidsperiod. Medan vissa av dem kan vara sant, bör du också vara noga med att inte ha orealistiska förväntningar viktminskning för dig själv. Enligt forskning, de som förlorar en stor mängd vikt riktigt snabbt är mycket sannolikt att gå upp i vikt igen. Den idealiska mängden vikt du kan förlora per vecka är bara ett kilo eller två. Du måste tålmodigt vänta på din kropp att kasta pounds gradvis och uppskatta andra hälsoförbättringar du får, såsom förbättrad sömn, mindre stress och ökad uthållighet och energy.2. Inte svälta yourself.Never tror att gå på en diet kräver att du ger upp alla dina favoriträtter. Experter säger att beröva dig för mycket för att uppnå snabb viktminskning sannolikt kommer att leda till överätande. Kom ihåg att det är inget fel med att äta tillräckligt och njuta av dina favorit snacks eller ens godis så länge du inte tar i för mycket av dem och du gör tillräckligt kalori-bränning aktiviteter för att undvika att gå upp weight.3. Mat ska inte vara din reward.Many av de människor som försöker gå ner i vikt tror att de förtjänar att äta deras favorit snacks varje gång de når ett mål, som att förlora ett par pounds varje vecka eller köra lite längre på en dag. Att göra detta kan faktiskt ha en negativ effekt på dina ansträngningar att sprida lite vikt. Istället för att belöna dig själv med mat, kan du planerar att köpa ett par nya löparskor eller en massage när du uppnå ett visst mål viktminskning. På så sätt kommer du att vara motiverad utan att spåra ur din väg till ett smalare body.4. Det finns ingen anledning att hoppa meals.It är fel att tro att hoppa över måltider är ett sätt att undvika kalorier. Faktum är att när du hoppar över måltider, blir din ämnesomsättning långsammare, vilket så småningom leder till att du faktiskt känna mycket hungrigare. I slutändan kommer du att hitta dig själv att äta mer än vad du borde. För att undvika frestelsen att äta för mycket, kan du ha runt sex ljus eller små måltider per dag. Studier visar att dessa små måltider är mycket användbara i att hålla din energi nivåer hög hela dagen och kommer även hindra dig från begäret efter mat hela tiden konst av:. Cedric Loiselle