Efter 9 månader av graviditeten, den första sak på de flesta nya mors sinnen "är hur man förlorar att barnet fett och få sin pre-baby kropp tillbaka. Med rätt kost och motion rutin nyblivna mammor kan vara tillbaka till det normala på nolltid. Här är några användbara tips om hur man snabbt kasta pounds och komma tillbaka i form i de friskaste möjliga sätt. Det enklaste och mest hälsosamma sättet för nya mammor att bränna kalorier är överraskande nog funnit genom amning. Amning är mycket fördelaktigt för både mor och barn på flera sätt, bland annat brinnande 500-700 kalorier. Amning är ett säkert och hälsosamt sätt för nya mammor att förlora vikt och bränna kalorier samtidigt ge sina barn med viktiga antioxidanter och näringsämnen som behövs för att utveckla ett friskt immunsystem. Ett annat bra sätt för nya mammor att komma i form är genom att engagera ditt barn i träning. Att bli en ny förälder är ofta tidskrävande, så det kan vara svårt att hitta tid att passa ett solo övning rutin i ett pressat schema. Ta ditt barn för promenader och körs i en barnvagn är ett bra sätt att kasta pounds. Löpning och promenader med en barnvagn ger en bra hjärt arbete ute hjälpa bryta ner fett och bygga muskler. Motion kan vara roligt för barnet också, barn ofta tycker om att gå till barnvagn, finner det lugnande och avslappnande. Träna filmer också kan vara mycket fördelaktigt för nyblivna mammor som har lite tid att träna, men måste komma tillbaka i form. Motion videor visar snabba, riktade rutiner som kan hjälpa till med specifika områden. Flera underhållningssystem inklusive Nintendo Wii och Xbox 360 har nyligen släppt flera träningspass spel som ger roliga och effektiv träning som riktar kärnområden. Dessa spel kan spåra och registrera framsteg och kan även erbjuda skräddarsydda workout rutiner. Dessa spel och filmer är särskilt gynnsam för nya mammor eftersom de kan få nytta av ett bra träningspass från bekvämligheten av sitt eget hem. För nyblivna mammor som behöver extra hjälp sprider envisa pounds, kan medicinsk viktminskning specialister vara särskilt användbart. Medicinsk viktminskning specialister kan bidra till att ge skräddarsydda kost planer, rutiner motion och mediciner för att säkerställa en sund viktminskning. Medicinsk viktminskning specialister bogserade att hjälpa friska, snabb viktminskning. Dessa läkare är särskilt användbara för nya mammor eftersom de kan säkerställa att nyblivna mammor är att förlora vikt på ett säkert och hälsosamt sätt som är bäst för både mor och barn konst av:. Neville Street