Forskning har visat hur viktigt efter träningen tillskott är. Tillägg bolag har följt efter och har producerat en mängd efter träningen kosttillskott. Dina muskler svälter efter näring efter ett träningspass för de näringsämnen de behöver för att reparera sig och växa. Vi vet alla att träning faktiskt förstör muskelvävnaden. Det är när du kommer ut ur gymmet och återhämta som skapar growth.The bästa tiden att ta kosttillskott efter träningen omedelbart efter träning. Ju snabbare du kan få kolhydrater och aminosyror i kroppen att påskynda återhämtningen, desto bättre. Dina odds alla näringsämnen som deponeras som kroppsfett kommer att vara minimal eller noll vid denna tidpunkt. Proteinsyntes förhöjd efter träning, så det skulle gynna idrottare att konsumera inte bara stora mängder kolhydrater, men också stora mängder protein för att påskynda återhämtningen. Ju hårdare du tränar, desto viktigare är det att få dessa mycket behöver näringsämnen till musklerna. Vissa bodybuilders använder sina fönster efter träningen som deras största måltid. Helst skulle de ha sin shake efter träningen, och sedan ungefär en halvtimme till en timme senare, ha en bra meal.Common förnuft säger oss att flytande kalorier smälts snabbare än hela livsmedel. Bodybuilders har tagit i sina första måltider efter träningen som vätskor för år. Vanligtvis denna flytande måltid bestod av protein och kolhydrater. Dessa dagar efter träningen kosttillskott innehåller specifika typer av proteiner och kolhydrater tillsammans med en myriad av andra föreningar för att förbättra återhämtning. Borta är de dagar av att äta kyckling och ris första efter training.What är några av de bästa kosttillskott efter träningen? Man skulle tro att det finns massor av efter träningen tillskott där ute, men det finns inte. Det finns en handfull anständigt dem på marknaden, och denna speciella nisch av kosttillskott fortsätter att växa så med tiden kommer du att se bättre formuleringar träffa hyllorna. Några av de de bättre produkterna är Biorhythm Afterglow, Optimal nutrtion 211 Återhämtning och Scivation Xtend. Jag rekommenderar starkt ett tillägg efter träningen om du inte är närvarande tar en. Det kan betala stora utdelningar i längden konst av:. Shawn spencer