Denna diet är havregrynsgröt (persika smaksatt) har 110 kalorier (15 av dessa kalorier kommer från fett.) Den innehåller 1,5 gram fett, endast 16 gram kolhydrater och 2 gram socker. Den har en mycket hög 11 gram protein och 5 gram fibrer. Dessutom innehåller den åtminstone 25 till 30% av kraven för vitaminer och näringsämnen som järn, folat och vitamin A, C, D, E, och K, såväl som biotin, niacin och riboflavin.The löslig fiber i havremjöl absorberar en avsevärd mängd vatten, som avsevärt saktar ner matsmältningen. För en kopp (219 g) av kokt havrekli, till exempel, har det 6 g kostfiber. Och så havregryn fylls. Du kan känna full längre. Detta, tillsammans med det faktum att havregryn är en fettsnål mat gör att havregryn kan användas som en viktkontroll diet.For middag kan du vara mer kreativ, faktum är att jag skulle vilja uppmuntra det. Försök att hålla fetthalten låg, så undvik saker som majonnäs, fettrik dressingar (oftast gräddersättningsmedlet ettor), och något stekt. Jag har gjort en hel del pasta med grillad kyckling, tacos görs med marken kalkon och magert biffar. Ju mer kreativ du är med din måltid val desto mindre kommer du att känna som om du håller på att "straffas" med din kost, och är mycket mer benägna att hålla med it.Oatmeal är en fantastisk val för någon som vill gå ner i vikt eller att vara frisk i allmänhet, på grund av att det är en kalorifattig fiberrik mat. Det är en bra viktkontroll mat om du letar efter one.Oatmeal är en stor källa till fiber. Det är också lite fett och kalorier. Studier visar havregryn har stora kardiovaskulära fördelar. Det förmåga att sänka din onda kolesterolet och ökar det goda kolesterolet minskar många risker för hjärtsjukdomar. Försök att äta ekologiska havregryn med lite socker för bästa resultat. Använd fettfri mjölk kontra magert att lägga kalcium och var inte rädd för att lägga blandade bär eller banan är för extra taste.This typ av havregryn kan serveras och tillagas direkt, allt du behöver är bara hett vatten (helst> 85 ° C ). Denna typ av havremjöl är lämplig för människor har mycket mindre tid och upptagen. Här är stegen för att förbereda en måltid för att tjäna en person, kan alla göras i ett protokoll. Det är därför det hette omedelbar Oatmeal.The havrekli är den bästa fiberkällan som kan brytas ned lätt av människor. Dessutom kunde fibern i havre absorbera kolesterol från kroppen. Med 70 gram havregryn om dagen regelbundet kunde bindas och utsöndra detta ämne, så att du kan sänka dina kolesterolnivåer. Således kommer du att ha en lägre risk att ha koronar attack.A 1000 planen kalori diet är en sådan mycket låg kalori diet plan.Be varnade för att 1000 kalorier per dag kommer att vara lämpliga för personer som tränar minimalt och denna diet plan är endast ett kort tidsram. Denna diet plan bör inte pågå mer än tre dagar i rad. Detta är en mycket låg nivå av kalorier diet plan så alltid rådfråga din läkare innan du börjar på en 1000 kalori diet plan konst av:. KELAN Grady