Aminosyror är mycket viktiga för liv att existera och de har en viktig roll i funktion som metabolismen av en organism. De är byggstenarna i proteiner och delar bildar av coenzymer och stöd i biosyntesen av näringsämnen kroppen behöver. Alla i alla aminosyror är mycket viktigt i nutrition och har en central roll att spela i livsmedelsteknik. Denna artikel kommer att förklara varför aminosyror är så viktigt och ger dig viktig kunskap du kan använda för att äta healthy.One av de viktigaste sakerna för en frisk kropp är protein, efter vatten är den mest förekommande grejer att kroppen är gjord av. Protein behövs för driften av enzymer, organ och muskler i kroppen. Om du inte har tillräckligt med protein då chansen att du kommer att få någon form av sjukdom ökar snabbt. En brist på aminosyror kan orsaka hjärt-attacker, stroke och högt blodtryck bland annat things.There finns många fler olika aminosyror som kroppen behöver och de är indelade i två grupper. Essentiella aminosyror och icke-essentiella aminosyror. Essentiella aminosyror är syror som kroppen inte kan skapa själv och därför behöver vi en extern källa för att få nog av dem. Detta kan ske genom livsmedel eller genom kosttillskott. Viktiga aminosyror är: valin, tryptofan, Phenylaline, treonin, metionin, lysin, isoleucin och leucin. Vi kommer att ta en närmare titt på två viktiga amino-acids.The funktion av metionin tillsammans med arginin och glycin är att skapa kreatin i levern. Kreatin är viktigt för att odla och bibehålla muskler i kroppen. Det kan också skapa kolin för att syntetisera vitamin B12 som är en antioxidant. Antioxidanter är viktiga för att skydda celler från fria radikaler som bidrar till åldrande och inflammation i celler. Du hittar denna aminosyra i fläsk, helmjölk, ost, vindruvor, vattenmelon, blomkål, sötpotatis, selleri och ris. RDA av denna särskilda aminosyra är 22 mg per kg kroppsvikt för barn och 13 mg för adults.Lysine är en annan viktig aminosyra för kroppen. Det kan inte syntetiseras i kroppen och så vi behöver externa det. Tillsammans med zink och vitamin A och C använder vi den till att bekämpa virusinfektioner och även hjälper till att reglera vår aptit samt bidra till att förbättra vår koncentration. För att få nog av denna aminosyra i kroppen du behöver äta mango, äpple, fläsk, mjölk, nötkött, papaya, spenat, rödbetor, potatis, linser, ris, blomkål och cashewnötter. Icke-essentiella aminosyror innefattar alanin, asparaginsyror, glycin, serin, glutaminsyra och tyrosin. Det finns också specifika aminosyror krav under tillväxtfaser exempel när ett barn växer upp eller när en vuxen arbetar ut eller på annat sätt förbättra deras hälsa. Detta beror på att aminosyror är byggstenar för protein. Proteinerna i vår kropp kan delas in i två typer. Funktionella proteiner som innehåller hormoner som insulin, sköldkörtelhormon och matsmältningsenzymer. Strukturella proteiner som finns i muskler, ben, cellväggar och bindväv. Dessutom aminosyror är också nödvändiga för neurotransmittorer, så att våra hjärnceller kan kommunicera med varandra och så hålla dem friska och fungerar korrekt. Som ni kan se får tillräckligt aminosyror är avgörande för varje aspekt av din hälsa och du ska leta för att få alla de aminosyror kroppen behöver genom en hälsosam kost baserad på färska naturliga livsmedel och eventuellt genom användning av kosttillskott samt om du vill lösa ett visst hälsoproblem eller fitness mål konst av:. elmer31elme