Fler och fler inser att nyckeln till hälsa är inte bara i den övning som du gör, men också i den typ av mat som du äter. Det gamla talesättet är att du inte är ute kan träna en dålig diet. Men en hälso-kost är inte bara för människor som vill komma i form. Det är också för människor som vill bota eller förebygga ohälsa och sjukdom, för att må bättre och gladare eller för att bromsa åldrandeprocessen. Att äta rå mat är ett av de sätt på vilka du kan ge din kropp med optimal näring. Denna artikel kommer att förklara fördelarna med att äta en rå kost och hur du kan börja följa det today.There finns många fördelar med en rå kost, eller bara innehåller mer rå mat i din nuvarande kost. Människan var tänkt att äta naturliga hela livsmedel inte bearbetade socker och salt fyllda livsmedel som orsakar så många moderna sjukdomar, sjukdomar och övervikt i västvärlden. Specifika fördelar med att äta mer rå mat är att förlora vikt lätt och hålla bort det, bota hjärtsjukdom, minskar det onda kolesterolet i blodet, bota IBS, akne och andra allergier. Människor som börjar äta mer rå mat rapporterar också att ha mer energi, och ökad libido. Anledningen till att äta rå mat får dig att må så mycket bättre är att rå mat är rikare på enzymer och näringsämnen än bearbetade livsmedel eller livsmedel som har tillagats för mycket. Vår kropp behöver enzymer för att kunna fungera fullständigt och många förädlade livsmedel innehåller lite eller inget enzym. Matlagning mat vid en temperatur som är högre än 115 grader Fahrenheit förstör naturligt förekommande enzymer i livsmedel beröva dig om fördelarna med att äta mat i första place.Further fördelarna med att äta rå mat är att din kropp kan utvinna den maximala mängden näringsämnen från vad du äter, är det billigare än bearbetade livsmedel som inte ger dig någon näring, hjälper dig att förlora fett lätt, det hjälper dig att tänka klarare och känner sig mer lugn och innehåller lite kemikalier eller konserveringsmedel speciellt om du får ekologiska produkter. För att börja införliva mer rå mat i din kost måste du först rådgöra med en läkare, särskilt om du lider av en sjukdom. Börja undersöka vilka livsmedel du tryggt kan äta rå. Många frukter och grönsaker är naturligt raw food. Lär dig att steka eller på annat sätt förbereda grönsaker under 115 grader Fahrenheit. Också undersöka äta olika sorters nötter och groddar för att få alla de näringsämnen du behöver. När det gäller livsmedel som kött, ägg och fisk du måste vara mer försiktig. Eftersom många av dessa livsmedel är upphöjda i industriell skala det finns mer potential för sjukdomar att spridas och infektera maten. Det finns människor som hävdar att äta råa animaliska produkter är en mycket hälsosam och naturlig sak att göra och att våra tidiga förfäder åt så här. Det bör noteras att de som äter rått kött föredrar deras kött komma från betesmark eller gräs utfodras djuren i syfte att minska risken för sjukdomen. Du bör noga undersöka hur du kan äta dessa livsmedel på ett säkert sätt om du väljer att göra detta, och återigen alltid rådgöra med din läkare innan du ändrar din kost i denna way.There finns många sätt som du kan förbereda rå mat måltider, antingen som sallader, smoothies eller såser. Juicer, broiler och mixer finns några stora bitar av utrustning för att få som hjälper dig att skapa läckra rå mat måltider, juicer och smoothies. Så utbilda dig själv och börja dra nytta av raw food omedelbart konst av:. Elmer31elme