Superfood är en typ av mat som är speciellt bra för dig som innehåller många olika mikro-och makro-näringsämnen, vitaminer och mineraler. De innehåller allt kroppen behöver för att hålla sig frisk och kämpa mot sjukdomar och åldrande. Det finns många olika typer av superfoods. Denna artikel kommer att förklara fördelarna med att konsumera superfoods och listar några av de viktigaste, deras fördelar och hur du enkelt kan lägga superfood till din diet.The termen superfood har skapats av dietister och dietister för att beskriva de livsmedel som har stort näringsvärde eller medicinska egenskaper. Fler och fler människor inser att deras sjukdomar och sjukdomar som orsakas av de bearbetade livsmedel de äter som innehåller för mycket socker, hög majssirap och salt och att maten är naturens egen medicin. Många superfoods har visat sig hjälpa kroppen att bekämpa inflammation sjukdomar som artrit, hjärtsjukdomar, en ansamling av dåligt kolesterol, och tecken på för tidigt åldrande. Vad som följer är en lista på några fantastiska exempel på supermat och en förklaring till varför de är så good.Avacado: avacado är ett superfood från Central-och Sydamerika, men är nu odlas i många tropiska områden världen runt. Det är ett ägg eller päronformad grön frukt något större än ett äpple med en stor grop. Huden blir mörkare ju mer mogen den är. Några fantastiska fakta om denna superfood inkluderar att 75% av sina kalorier bestå av god monosaturated fett, innehåller det 60% mer kalium än genomsnittet banan och dessutom innehåller mycket vitamin B, innehåller E och K. avacado också en hel del fiber . Att äta en massa avacado har visat sig vara till nytta för kolesterolvärden i blodet. Människor äter avacados för bara sju dagar upplevde en 22% nedgång i deras skadliga kolesterolvärden i en vetenskaplig study.Sweet Potatis: Sötpotatis är endast avlägset släkt till normala potatis, är det faktiskt en rot, och de är mycket hälsosammare för människor än normalt potatis. Sötpotatis är rika på komplexa kolhydrater, kostfiber, vitamin B, C och betakaroten. Sötpotatis är en mycket viktig super-mat inte bara för att de innehåller så mycket näring (dubbelt så mycket som en vanlig potatis) men eftersom som tidigare nämnts de är rika på komplexa corbohydrates. Livsmedel som innehåller enkla kolhydrater orsakar kroppen att ha en pigg i insulin som orsakar mer fett som skall produceras och lagras. Detta är ett av de största skälen människor vinsten väger så lätt. Genom att äta sötpotatis och andra superfoods som innehåller komplexa kolhydrater människor kan njuta corbohydrates utan att drabbas av den tillhörande vikt gain.There finns många fler naturliga superfoods inklusive acai, inka, goji och mullbär, broccoli, ägg, färsk spenat, vete och korn gräs, rå kakao, lax, olivolja, Spirulina, Chia frön, mango, papaya och andra tropiska frukter. Alla dessa innehåller många olika typer av vitaminer och mineraler som hjälper din kropp förbli starkt och friskt, de hjälper dig att bekämpa ohälsa och sjukdom och fördröja åldrandet. Dessutom har många av dessa superfoods har specifika kvaliteter. Oavsett dess många antioxidanter, massor av fibrer, aptit dämpning eller en energi eller libido uppsving. Du uppmuntras att söka ut dessa specifika supermat som passar in med dina specifika hälsomål. I vilket fall du bara kan göra din kropp bra genom att äta ett brett utbud av superfoods.An enkelt sätt att se till att du äter sunda naturliga superfoods är genom att hålla sig till de yttre gångarna på stormarknader, är det där alla färskvaror hålls . Du kan också besöka bönder marknader och hälsokostbutiker där de är noga med att lagra alla de bästa superfoods och personalen är oftast mycket hjälpsamma och kunniga om superfood och naturliga kosttillskott konst av:. Elmer31elme