Förstoppning Remedy - Behöver du Fiber Kosttillskott

En av kolon grundläggande funktioner är att suga upp vatten från mat överskott?. Medan matavfall sitter i din kolon, förlorar det allt vattenhalt. Successivt kommer avfallet att bli ganska torr och blir knepigt att pass.It är svårt att säga hur lång tid mellan tarmrörelser är för lång. Det kan variera mycket mellan två individer. Ett fåtal människor upplever två eller tre avföringar varje dag. Andra folk flyttar sina inälvor bara tre eller fyra gånger i veckan. Men för dem av er som har tarmrörelser bara ett par gånger i veckan, eller måste anstränga sig för att passera avföring, oddsen är att du är constipated.There finns olika skäl till varför förstoppning utvecklas. Det tenderar att vara vanligare när vi åldras som muskelvävnaden i mag-spåret blir mindre aktiva. Saker som ökar risken för förstoppning det omfattar inte dricker tillräckligt vätskor, en kost låg i fiber tillsammans med för lite exercise.A antal läkemedel kan också bromsa matsmältningen resulterar i förstoppning. Några av dessa inkluderar narkotika och antacida som innehåller aluminium. Personer med IBS kan uppleva omväxlande episoder av förstoppning och diarrhea.Changes i din livsstil anses vara den enklaste och säkraste sättet att få befrielse från förstoppning. Om dessa förändringar inte kommer att fungera lika bra för dig som du vill, kanske du tänker på ett naturligt fiber tillägg (finns under namnen metamucil eller Citrucel). Du kan förvänta dig lättnad från dessa produkter i en till tre dagar. Det är absolut nödvändigt men att ta dessa tillskott med mycket vatten. Eftersom de är så absorberande om du inte konsumerar tillräckligt med vatten din förstoppning kommer att göras allt worse.Quite ofta förstoppning är en kortlivad tillstånd som lätt kan avhjälpas. Ändå måste det noteras att det finns ett fåtal fall där förstoppning kan signalera en mer allvarlig bakomliggande sjukdom. Tala med din hälsa läkare om du upplever nyligen, oförklarlig förstoppning eller väsentlig förändring i tarm mönster eller vanor, förstoppning som varar i en vecka eller längre trots att de ändrat dina matvanor och ökad motion, blodig avföring, eller intensiv buksmärta.
Av: Anna Knightley