Utan tillräckligt med B12 i din kost kan påverka förmågan att tänka, vara produktiv och att bekämpa hjärtsjukdomar. En B12-brist kan leda till hjärtsjukdom, kranskärlssjukdom, försämring av nervsystemet och hjärnskador. Brist på B12 kan orsaka problem vid regenerering av myelin slida (detta täcker nervcellerna i kroppen). Detta kan leda till att hjärnans förmåga att fungera och din förmåga att hantera stress.If kroppen inte har tillräckligt med B12, kan kroppen inte tillverka blod vilket kan leda till blodbrist. B12 behövs för att upprätthålla minnet och utan den, kan du utveckla trötthet, diarré, minnesförlust, anemi, och dålig nervfunktion. B12 är också känt för att sänka blodnivån av homocystein. Homocystein är aminosyraprotein, att utan B12 i blodet kan orsaka inflammation. Homocystein anses nu vara en viktigare indikator för hjärtsjukdom och stroke än de kolesterolnivåer vi har använt tidigare. Med hjärtsjukdom och stroke är de främsta dödsorsakerna i Amerika, sänka din nivå av homocystein i blodet är en viktig faktor och det har bevisats att B12 är ett av de näringsämnen som kan göra this.B12 och folsyra har visat att bidra till att förebygga migrän och åldersrelaterad degeneration. Huvudvärk och deras svårighetsgrad har visat sig reduceras när homocystein fördes ned till normala nivåer. Risken för åldersrelaterad makuladegeneration har visat sig öka fyrfaldigt när det finns en sänkt nivå på B12 (under 125 pmol /L). Forskningen görs vid University of British Columbia, Kanada har visat att höga homocystein kan vara relaterade till njursjukdom, psoriasis, bröstcancer, och akut lymfatisk leukemi. Forskningen har också koppling mellan utvecklingen av neural-tubdefekter och spädbarn och moderns homocystein före och under hennes pregnancy.Medical Doctors of Wisconsin överens med resultaten från de kanadensiska forskare i en separat rapport. B12 är svårt att smälta i magen, så en sublingual administrering är tillrådligt. Brist på B12 kan vara rätt antingen genom kosten eller injektioner. För att minska homocystein så lite som 400 mikrogram per dag folsyra behövs men forskning har rekommenderat att det tas i kombination med B12 (50-1000 mikrogram /dag), för att uppnå bästa resultat konst av:. Myrna Peterson- Schmidt