Näring spelar en viktig roll i att hålla sig frisk och i förebyggandet av hjärtsjukdomar och cancer. Fokusera på vissa livsmedel i vår kost kommer att säkerställa att vi får de nödvändiga anti aging näringsämnen som krävs, vissa av dessa kan hittas i livsmedel, medan andra kan kompletteras genom vitaminer och andra naturliga produkter.Många äldre har problem med grov hud och behöver att använda mjukgörande, vitamin A kan förhindra att detta händer, är det också nödvändigt för friska ögon och angelägen vision. Vitamin C, en stark antioxidant, stöd i förnyelse av kollagen i celler, distribution av energi i cellerna möjliggör viktminskning, gör signalsubstanser och förhindrar många andra sjukdomar. Vitamin D är nödvändigt för friska tänder och ben och hjälpmedel för att förebygga benskörhet. Vitamin E är en mycket effektiv antioxidant. K-vitamin förebygger blodproppar och blödningar, de vanligaste orsakerna till stroke och aneurysm. Coenzym Q10 hjälpmedel i produktionen av energi i kroppen och är också en stark antioxidant. Alfaliponsyra hjälper kroppen omvandla blodsocker till energi i kroppen och, som en stark antioxidant, bekämpar fria radikaler i systemet. En annan stark antioxidant är Ellagic acid.All av de ovan nämnda näringsämnen kan hittas i många lättillgängliga livsmedel. Red sockeyelax är mycket hög i vitamin D och är 100% mer potent som en antioxidant än vitamin E, som har hyllats för år som ledare på antioxidanter. Vitamin D tillsätts ofta mat som mjölk för att se till att människor som bor i områden där de inte får tillräckligt med sol kommer att få sina dagliga behov. Grönt te är känt för sina antioxiderande egenskaper och blandas med färsk ingefära ger kroppen en ännu större immunförsvar uppsving. Mörka bladgrönsaker är kända för sina anti aging fördelar, särskilt spenat och grönkål. Coenzym Q10 kan hittas i kallt vatten fisk som makrill, lax, sardiner och tonfisk. Ellagsyra är i många frukter och grönsaker som bär, valnötter, pekannötter, granatäpplen, kan etc.Anyone förbättra sina liv med dessa anti aging näringsämnen genom att lägga mer av dessa livsmedel i kosten. För att säkerställa att de dagliga nödvändiga kraven uppfylls en person kan också köpa kvalitet kosttillskott för att öka störst hälsovinst. Om du är orolig att du har brist på något finns kvalificerade naturlig hälsa utövare som kan hjälpa dig att identifiera vad som kan vara och ägarna till de flesta hälsokostbutiker är mycket kunniga om sina produkter och kan hjälpa dig att hitta precis rätt tillägg för . dina behov konst av: Peter Gabriels