När jag pratar med mina personliga lämplighet kunder om fördelarna med omega 3-fettsyror, många av dem har samma fråga. De frågar alla mig: "Hur mycket fiskolja ska jag ta?" Jag har alltid undrar varför de ställer denna fråga, men då jag inser att de ställer denna för några reasons.First, har dessa människor aldrig tagit någon näringstillskott och helt enkelt vill veta hur man tar det rätt. Eftersom alla vill uppleva en stor health.Second har de tagit några vitaminer innan utan att uppleva någon förbättring i deras välbefinnande alls. Och det är därför de vill veta om det finns någon specifik mängd av fiskoljor som de behöver för att smälta för att känna changes.As jag tänkte på vad som skulle vara det bästa sättet att svara på frågan, jag var tvungen att gå online och göra en del forskning om medicinska tillstånd och hur fiskolja hjälper till att minska de timmar symptoms.After par läser allt jag kunde om det på nätet var jag redo att möta mina kunder med mitt sista svar på frågan och jag kommer att dela det här med er som well.The stora frågan: Hur mycket fiskolja ska jag ta mitt slutgiltiga svar:? Det beror på din specifika hälsotillstånd och väl-being.And det är så sant. Du ser som en människa som vi är mycket unika från varandra. Vissa människor vill ta omega 3 fiskolja för att förbättra deras minne och en del för att lindra en specifik hjärtproblem såsom kolesterol för example.So om du vill sänka det dåliga kolesterolet, måste du äter ca 3000mg varje dag. Om du har astma, är den bästa mängden fiskoljor du behöver även om 3000mg.But om du är frisk och vill ta detta tillägg som ett förebyggande och för att förbättra din nuvarande tillstånd av välbefinnande, kommer 1000mg vara enough.Also det bäst att inta dessa tillskott i mjuka geler som får absorberas av kroppen snabbare än en vanlig piller som har en hel del kemiska fyllmedel i dem. Jag har hört att när man tar de vanliga piller som innehåller fyllmedel, får din kropp endast ca 10% av det belopp som anges på tillägget rutan. Nu när du har en kvalitet mjuk-gel piller, höjer biotillgänglighet upp till 80%, vilket är redan stor improvement.This innebär att du kan få mycket mer av din tillskott program när du använder en mjuk-gel istället för en vanlig hård piller. konst av: Bretislav Slansky