Naturliga tillskott kan stärka brosk och leder resulterar i ökad flexibilitet, benstyrka och smärtlindring. Naturliga kosttillskott har blivit populära alternativa behandlingar för artrit och benskörhet. Miljontals människor lider av smärtsamma symtom på artrit och relaterade sjukdomar, däribland inflammation, svullnad, rodnad, smärta och stelhet i ben och leder. Kost spelar en viktig roll för att säkerställa ben och gemensamma hälsa. Den bästa dieten för ben och gemensamma hälsa bör omfatta minst 1200 mg kalcium per dag. Kalcium används av kroppen för att producera ben och en brist på kalcium försvagar skelettet och ökar risken att utveckla ben-relaterade problem som osteoporos och frakturer. Den dagliga kosten bör också innehålla D-vitamin, magnesium och fosfor som dessa hjälper kroppen att absorbera kalcium. De bästa källorna till kalcium är mejeriprodukter. Man ska ta hand om sina ben och leder genom att utöva regelbundet som fysisk aktivitet kan förbättra ben, leder och muskler hälsa. Man måste äta näringsrik foods.Fruits och grönsaker ger viktiga näringsämnen som kalium och magnesium, som är kritiska för mineral balans som krävs för ben underhåll. För optimal ben mineraliska densitet, är en balanserad kost med rikliga frukter och grönsaker med ett adekvat proteinintag rekommenderas. Med homeopatiska läkemedel under en tidsperiod det blir säkert minska svullnad, smärta och stelhet och rörlighet i den drabbade leden kommer att förbättras. Två ytterligare kostförändringar för benhälsa inkluderar äta sojaprodukter regelbundet och äta broccoli och gröna bladgrönsaker för sin vitamin K, som skyddar ben health.Research hittat ett klart positivt samband mellan frukt och grönsaker och benhälsa. Man får inte dricka för mycket alkohol. Överdriven alkoholintag ökar risken för benfrakturer eftersom alkohol har en urindrivande effekt, som inducerar utsöndringen av kalcium i förlust. För mycket alkohol kan också minska absorptionen av kalcium, vitamin D, och magnesium. Man måste begränsa natrium intag. Mindre salt lika med mindre benförlust. Man får inte ta för mycket kaffe eftersom mer än två koppar kaffe om dagen kan bidra till accelererad benförlust. Vi bör äta källor till omega-3-fettsyror som lax, valnötter och nymalen linfrön för ben och gemensamma care.Aloe tillskott gel inte bara fungerar för personer med ledbesvär, men för dem som löper större risk för skador på muskler och fogar från sportaktiviteter. De flesta människor vet gurkmeja som en kulinarisk ört men också besitter potenta medicinska egenskaper. Gurkmeja behandlar mild artros smärta och inflammation. Flera av våra experter överens om att gurkmeja kan effektivt lindra ledvärk konst av:. Wilson Daisy