Kreatin monohydrat är en sportbilaga som kan användas för en mängd olika syften, inklusive anti-aging och kognitiva nutritionsstöd!. Det är mycket billigt och den bästa formen, är kreatin bra studier och extremt säkra när de används enligt anvisningarna. I själva verket har jag bara köra över en stor fråga med kreatin, vilket var en bodybuilder med 4 gånger den maximala dosen 20 g per dag, hade svåra kramper och muskelförtvining. Om den används på ett ansvarsfullt sätt bör det dock vara mycket säker och bra för människor unga och gamla! Den viktigaste egenskapen finns i Creatine är dess förmåga att hjälpa till att producera mer energi i kroppen genom att ladda ATP. Ett annat drag är att det hjälper till att stimulera tillväxten av muskler och båda dessa egenskaper involverar olika biologiska verkningar. Det finns också anledning att tro att kreatin också hjälper att berika fysiska välbefinnande av en person, särskilt idrottare och även de äldre eftersom många studier visar andra förmåner än muskeltillväxt. Dessutom hjälper det också till att stärka kvinnliga idrottare energinivåer och detsamma sker i fallet med manliga idrottare, särskilt de som är vegan eller vegetarian. Kreatin även känd som metyl guanidin ättiksyra, gör många fler saker än att bara ge celler med dess erforderlig mängd kreatinfosfat. Det kan också bidra till att öka hormonnivåerna i kroppen och ändra balansen av dessa hormoner. Kreatin är inte ett vitamin eller mineral och inte heller är det ett hormon eller herb.Having fick reda på vad metyl guanidin ättiksyra är, är det då en bra idé att också lära sig om vad syftet det tjänar. Det laddar ATP genom att förse kroppen med fosfat för omvandling av ADP till ATP. Detta i sin tur kommer sedan att leda till högre belopp av arbete från musklerna. Dessutom, när kroppen innehåller rikligt med kreatinfosfat det innebär att musklerna kommer att kunna hålla större mängder av vatten. Detta leder till super återfuktning samt volumization av musklerna som gör det möjligt musklerna att prestera bättre proteinsyntes och ger bodybuilder som "full" känsla som de längtar efter. Inte bara för män, kommer kvinnor gynnas också när deras kroppar innehåller optimala nivåer av kreatin. Först av allt, gör det dem att känna sig mer energisk och också hjälper dem att bygga mer muskelmassa vilket i fallet med en kvinnlig idrottare kommer att innebära bättre prestanda. Kvinnor i allmänhet tycker att det är svårare att bygga upp muskelmassa jämfört med män, men med kreatin i sina kroppar, kommer kvinnliga idrottare också bli starkare i en kortare tidsperiod och bygga muskler som sina manliga motsvarigheter. Tyvärr gör kreatin har en tendens att svälla dig medan du tar det, så kvinnor brukar undvika det som ett komplement. Den mänskliga kroppen kommer att gynnas om den matas med maximalt tjugo gram kreatin i en dag. En positiv fördel är att kroppens blod GH-nivåerna kommer att öka avsevärt inom bara 2 till 6 timmar av att ha konsumerat metyl guanidin ättiksyra mer känd som kreatin. GH är ett hormon som hjälper till att reglera kroppens fett och det hjälper också till att upprätthålla immunförsvaret och det är viktigt för att bygga muskelmassa samt. GH är också användbart för sina läkande egenskaper och det främjar bättre benmassa och gör hundratals olika funktioner som well.When en person åldrar, deras GH-nivåer börjar gå ner eftersom kroppen inte kan producera tillräckligt av det. Detta i sin tur leder till att uppleva fysiska problem som är nära förknippade med åldrandet. Låg GH nivåer resulterar i att förlora muskelmassa och ben blir svaga och sköra medan huden kommer också att börja förlora sin elasticitet och människor tenderar att också bli sjuka oftare. Slutligen låg GH-nivåer leder också till känslan mindre energetic.This varför det lönar sig att konsumera kreatin som hjälper till att öka GH-nivåer som är särskilt gynnsam för dem som är äldre och som också hälso-entusiaster. Detta beror på att när GH stiger, det hjälper att återstående friska och folk kommer att känna mer ungdomlig och vital och deras totala välbefinnande förbättras också. Om du är äldre och upplever effekterna av förlust av muskel på grund av åldrandet, måste du konsumera kreatin som ett komplement eftersom det ger två stora fördelar för äldre. Dessa Volumizing muskelcellerna och även, ökar hjärnans funktion och aktivitet. Aminosyror är viktiga byggstenar i proteiner. Mestadels är kreatin (cirka nittio procent av det) som ligger i en personer skelett muskulatur medan de övriga fem procent återfinns i hjärtat, hjärnan och testiklarna. Ju fler kött samt fisk som vi konsumerar, desto större är mängden kreatin in våra kroppar. Likaså kommer äta mejeriprodukter och äggvitor samt frön och nötter också bidra till att öka sina nivåer i kroppen. Ändå verkar kreatin från livsmedel inte ha samma effekt som kreatin gör i tillägg form. Den mänskliga kroppen kan lagra stora mängder kreatin eftersom det är så viktigt som ett biologiskt medel för energiproduktion. Dessutom kommer tillräckliga mängder av kreatin hjälper också till att producera mer energi för alla kroppsliga processer, vilket ger dig en över alla kroppens effekt, som kommer att bli mest märkt av de äldre. De flesta av kreatin i kroppen lagras som kreatinfosfat, dock den formen verkade vara mindre effektiv än kreatin som ett komplement. Fosfatet därefter doneras till vad som kallas ATP eller adenosindifosfat vilket i sin tur hjälper till att förnya adenosintrifosfat molekylen och på detta sätt ger högre energi i kroppen. Det finns många former av kreatin på marknaden, men för närvarande den mest studerade formen är kreatin. Fad former av kreatin gör kommer och går, liksom kreatin etyl ester, men det är bäst att hålla sig med åtminstone någon kreatin i ditt tillägg. För anti-aging ändamål och för män som vill optimera kreatin nivåer, är det förmodligen bäst att använda kreatin i cykler på 4-8 veckor och sedan 1-2 veckor bort av kosttillskott. Dessutom är det bäst att använda kreatin med någon sorts insulin sensibiliserande medel som dextros, kanel extrakt eller bitter melon extrakt. Detta kommer att hjälpa till att driva kreatinet in i muskeln och hålla uppblåsthet nere. Anadraulic State GT, med LG Sciences är en mycket intressant kreatin produkt som skulle fungera mycket bra på att optimera hormonnivåerna hos äldre män och kvinnor. Den innehåller ungefär samma mängd koffein som en stark kopp kaffe, och kan konsumeras i stället för kaffe varje morgon och används som ett naturligt plocka upp mig. Den innehåller också en hälsosam dos av hydrolyserad aminosyror, protein och dextros, vilket bör vara bra för en komplett anti-aging formel för att hjälpa till att balansera viktiga hormoner som kortisol, testosteron och östrogen. Ändå är Anadraulic State GT förmodligen mest optimala för äldre män som vill helt optimera sina hormonnivåer utöver fördelarna med kreatin. Om du är koffein känslig eller en kvinnlig, sedan rakt kreatin är för dig! Njut av fördelarna med kreatin idag konst av:. Erin Raad