Hur får Glutation i din kost

Vilken mat underlättar produktionen av glutation i kroppen? Vad är glutation? Glutation är en tipetide består av tre proteiner - L-cystein, glycin. och glutamat. Glutation är ett ämne som finns i varje cell i din kropp. Glutation är väktare av dina celler från det ögonblick du föds och tills du tar dig försvinna. Med otillräcklig glutation du dör. Produktionen av glutation är avgörande för dina celler att vara vid liv och för att du ska vara vid liv. Men kan du bara äta rätt mat för att producera din egen glutation? Om du bodde i en miljö där du hade minimal stress, inga gifter eller bekämpningsmedel, hade stora sovvanor, inte äta skräpmat, minimal strålning och så vidare skulle detta vara möjlig. Proteinkraft Life Plan, är en bok, skriven flera år sedan av två läkare. De säger, "Vi kan inte ta det så vi fick göra det," med hänvisning till det faktum att eftersom magsyra bryter glutation, som ett komplement. förutom att vi inte kan ta det och det blir aldrig i blodet betydligt mindre i själva cellerna där det behövs. "Även växter innehåller en generös mängd antioxidanter och antioxidanter som ämnen, den mest förekommande antioxidanten vi har i vår kropp som vi gör oss själva och det kallas glutation och vi gör det från tre aminosyror, en som är cystein (en svavelhaltig aminosyra) . "Cystein är den begränsande en som det är en bristvara. Där kan cystein hittas? Främst det finns i en kött baserad diet-inte i en vegetarisk kost (förutom vad som anges nedan) - vilket förklarar varför vegetarianer och veganer eller ofta har en undertryckt immunförsvar "Glutation är en Muti-funktionell antioxidant och en hel del mer. . En av dess främsta antioxidant funktioner är att återvinna vitamin C. "Vitamin C: s uppgift är att neutralisera fria radikaler. Detta görs genom att C-vitamin med en elektron från den fria radikalen. Resultatet är att C-vitamin då blir en fri radikal i sig eftersom den har en extra elektron. Det är dock en godartad fri radikal - inte kan göra skada, men inte längre en fungerande antioxidant. Skall återvinnas igen och bli en antioxidant, måste C-vitamin bli av med extra elektron. Detta görs genom att passera det längs till glutation. Men om det är otillräckligt glutation, kan C-vitamin inte utnyttjas ytterligare, är vilande, och värdelös. När glutation tar denna elektron från godartade vitamin C, vitamin C regenereras återigen att bli en antioxidant. Så länge du har tillräckligt med glutation, massiva doser av C-vitamin är onödig eftersom glutation fortsätter att återvinna C-vitamin som vi får normalt från frukt och grönsaker. "Glutation också gör sig av väteperoxid." Väteperoxid kommer från fett skadats av fria radikaler. Skadade fetter lätt reagerar med en mineral såsom järn för att producera hydroxylradikaler (OH-), "hydroxylradikalen, den farligaste och ostoppbar gratis . radikal alla Glutation slukar upp dessa peroxider innan de har en chans att skapa hydroxylradikalen "Det är kraften -.. glutation makt Glutation är också en detoxifier-speciellt i levern där den svavelhaltiga delen av glutation kombineras med många giftiga ämnen som kvicksilver, bly, vismut, kadmium och så vidare för att neutralisera dem. De är sedan eskorteras till njurarna för destruktion i urinen. Med en ökning av glutation och en massa gifter som att hantera ibland njurarna inte kan få Bli av med giftigt avfall tillräckligt snabbt vilket resulterar i en ansamling av giftigt avfall i blodet. Resultatet är de typiska detox reaktioner huvudvärk, influensaliknande symtom, illamående, hudutslag och så vidare tills giftigt avfall elimineras från kroppen . Toxicitet är inte begränsad till tungmetaller men även bekämpningsmedel och läkemedel, både olaglig såsom marijuana, kokain, och så vidare, men även lagliga droger som alkohol och paracetamol (den gemensamma smärtstillande hittades i Tylenol). Gifterna skada levern eftersom "dessa ämnen bryter levern av dess skyddande glutation gör en build av gifter lever förgiftning." Ansträngande motion avlopp också kroppen av glutation? Detta beror på att vissa övningar öka ämnesomsättning, och när detta händer fria radikaler är resultatet - ju mer kraftfull utövandet, ju högre nivå av fria radikaler som produceras. Proportionellt nivåerna av glutation är uttömda. Det är därför halsont, förkylningar och andra luftvägsinfektioner är typiska för långväga löpare. Och detta är förstorad av dem som "undvika en kött baserad diet i den felaktiga uppfattningen att en vegetarisk kost är mer användbar för dem." Alla som bedriver övningar med lång varaktighet måste öka glutation nivåerna genom att konsumera svavelhaltiga aminosyror som finns i kött och ägg, och genom att ta alfaliponsyra som återvinner din glutation. Sammanfattningsvis, för att kosten klokt producera glutation, äta kött och ägg. Äggula är rik på svavel och sitt bästa att inte förvränga dem som förvanskar orsakar oxidation av svavlet i äggulan gör den oanvändbar innan du äter den. Selen är också nödvändigt att öka glutation. Det finns i kött, fisk, skaldjur, broccoli, lök och så vidare. När det gäller grönsaker, som högt i cystein är purjolök, paprika, vitlök, broccoli och brysselkål. Andra livsmedel är vetegroddar, granola, yoghurt, vassle protein, och stuga och ricottaost .. Intravenösa injektioner kan också öka glutation men glutation är en stor molekyl och det är svårt för den att passera cellmembranet för att komma in i cellen där det är needed.Whey protein har cystein men du måste ta en hel del som ger kalorier. Immunocal är en glutation accelerator utifrån detta synsätt, men det är en drink högt i kalorier med bara omkring en 20% ökning. Inom de senaste fyra åren har en ny produkt har upptäckts - en dubbelblind klinisk studie placebokontrollerad crossover-studie visar att det ökar glutation produktion i cellerna med 276% under en två veckors period av
:. Richard Kuhns