Omega 3, 6 och 9 oljor kallas essentiella fettsyror (EFA), även omega 9 fettsyror inte eteriska oljor som vår kropp kan metabolisera dem på egen hand. Omega 3 och omega 6-fettsyror inte kan skapas i vår kropp och måste tillhandahållas av maten. Omega 3 och omega 6-fettsyror är nödvändiga för normal drift av alla vävnader i vår body.The EFA stöd och vårda vår hjärna och nervsystem, hjärta och blodomlopp, och immunförsvaret. De är alla viktiga för frisk hud, hår och naglar. Den dokosahexaensyra (DHA) och gamma-linolensyra (GLA) skapas också från omega 3 och omega 6-fettsyror, som är viktiga för god tillväxt av barn. Gravida kvinnor behöver mer omega 3 och omega 6-fettsyror som EFA behövs för fostrets tillväxt, hjärnans utveckling, inlärning och beteende. Ammande kvinnor bör också öka sin essentiella fettsyror konsumtion, som spädbarn får sina essentiella fettsyror genom bröstet milk.Omega 3 Fatty AcidsChildren särskilt behöver näringsämnen med omega 3-fettsyror - bristerna är knutna till beteende och lärande problem, liksom efterblivna tillväxt. Omega 3 fettsyror är också mycket bra för människor som har höga kolesterolvärden. De är föregångare som en typ av prostaglandin som kallas serien 3 prostaglandin, som specifikt påverkar att få ner farliga feta uppbyggnader i blodet. De bromsa leverns produktion av farligt triglycerider, samtidigt, ökar kroppens nivå av HDL (high-density lipoprotein), annars kallas det goda cholesterol.American är ofta brist på omega 3-fettsyror. I själva verket många människor har möjlighet att konsumera tillräckligt med näring med omega 6-fettsyror, eftersom de finns i en större variation av källor. Alltför många omega 6-fettsyror med hänvisning till omega 3-fettsyror är i sig ohälsosamt. WHO rekommenderar ett förhållande på 5:01 till 10:01 omega 6 och omega 3. Även om ett förhållande området 1:1 och 4:1 är ofta rekommenderas som optimum.Marks av omega 3 fettsyror brister inkluderar ett svagt immunförsvar, olämplighet att koncentrera sig, dålig syn, och högt blodtryck. De källor till omega 3-fettsyror är linfrö olja, fet fisk som anges lax, tonfisk och makrill, gröna hav, valnötter, hampafrön, sesamfrön och rapsolja. Den bästa källan till omega 3-fettsyror är linfrön olja. En matsked jord linfrö kommer att leverera dagsbehovet av omega 3. Omega 3 skadas av värme, därför linfrön oljor bör inte kokas med. De är också bortskämda genom oxidation, det är därför du ska lagra eteriska oljor i mörka flaskor och i kylskåp eller freezer.Omega 6 Fatty AcidsOmega 6 fettsyror är väl känd för att hjälpa sig själv med hudsjukdomar, inflammation och PMS-symptom. Linolsyra och dess derivat alfa-linolsyra, som krävs för protaglandin produktion som hjälper hjärna, nerv, och immunförsvar. Det finns en hel del källor till omega 6 fettsyror i den amerikanska maten. De flesta vegetabiliska oljor innehåller linolsyra, såsom soja, majs, solros och bomullsfrö oljor. Omega 6 fettsyror är också finns i de flesta nötter och bönor, tofu, oliver och mörk lummiga greens.Omega 9 Fatty AcidsAlthough omega 9 fettsyror är inte en sann essentiella fettsyror, är det ofta grupperas med andra omega oljor eftersom av dess hälsofördelar. Omega 9 fettsyror är från enkelomättade fetter, även om de andra omega-fettsyror är härledda från fleromättade fettkällor. Oljesyra är viktig för hjärthälsa, eftersom det fungerar genom att öka HDL nivåerna i kroppen, och utplåna LDLs eller dåligt kolesterol. Livsmedel med omega 9 fettsyror inkluderar oliver och olivolja, de flesta nötter och avocados.Remember, eteriska oljor inte produceras naturligt i kroppen och det enda sättet att njuta av deras fördelar är att konsumera dem från en extern källa. Omega 3 6 9 är det bästa sättet att konsumera och dra nytta av de olika hälsofördelar som dessa eteriska oljor. Hypercet Omega 3 6 9 ger dig fördelarna med de tre olika typerna av essentiella fettsyror i en lämplig piller. Nu kan du njuta av den förbättrade gemensamma och hud hälsa främjas av de essentiella fettsyrorna utan att söka hög och låg för rätt blandning av Omega rik mat i din kost konst av:. Robert Harding