kolesterolreduktion hjälper till att upprätthålla kardiovaskulär HealthAccording till American Heart Association, uppskattningsvis 2.600 människor dör varje dag på grund av hjärt-och kärlsjukdomar. Och varje år, kardiovaskulära sjukdomar hävdar så många som 15.000 liv. Den fettrik kost har varit ansvarig för det enorma antalet hjärt dödsfall i många utvecklade länder. Livsmedel som innehåller mycket mättat fett leder till ökning av LDL-kolesterol, som är den skyldige av ateroskleros. I sin tur ställer åderförkalkning scenen för utvecklingen av många hjärtsjukdomar och stroke. Kolesterolreduktion insatser måste riktas till LDL-kolesterol. Intressant, är kolesterol minskning uppnås även utan användning av medications.In ett försök att stävja den enorma dödligheten i hjärt-och kärlsjukdomar, många organisationer inklusive American Heart Association rekommenderar naturligt kolesterol minskning. Personer med högt kolesterol bör göra de nödvändiga kostförändringar. Ohälsosam kost, såsom fettrik kost har förknippats med högt LDL-kolesterol och lågt HDL-kolesterol. Eftersom kroppen fungerar normalt när kolesterolnivåer är balanserad, kan det tippade balansen mellan LDL-och HDL-kolesterol leda till hjärt diseases.LDL kolesterol inlåning kolesterol i väggarna i artärerna, som smalnar artärerna och förhindrar blodet från att strömma adekvat. Som ett resultat, vitala organ mottar otillräcklig mängd blod. Genom att följa cretin riktlinjer i kolesterol minskning, kan man leva healthier.Cholesterol Minskning genom att eliminera Mättat Fatin kroppen, är mättat fett omvandlas till LDL-kolesterol. Det är, har kroppen möjlighet att använda mättat fett att producera kolesterol och därmed nivån av LDL-kolesterol stiger när man äter mat rik på mättat fett. Kolesterolreduktion måste därför börja med skärande eller om möjligt, eliminera mättade fetter bildar dieten. Överviktiga individer föreslås att klippa sitt dagliga intag av mättat fett med så mycket som 30 procent. Eftersom moderna kosten gör kolesterolreduktion helt omöjligt, är det viktigt att man undviker denna diet och söka efter en friskare och hjärta-vänlig kost. Kolesterolreduktion Genom att ändra LifestyleCholesterol minskningen kan uppnås framgångsrikt med kostförändringar. Emellertid visade det sig att förbättrad funktion av det kardiovaskulära systemet kan uppnås med regelbunden motion. Människor tenderar att föredra stillasittande livsstil och misslyckas med att engagera sig i fysisk aktivitet. Brist på motion sänker nivån av HDL-kolesterol. Dessutom, rökvanor och stress orsakar också negativa effekter på nivåerna av HDL-kolesterol. Det är viktigt att ta itu med dessa faktorer samt om man siktar på framgångsrik kolesterol reduction.A kombination av kost-och livsstilsförändringar hjälpa lägre kolesterolhalten i människor som verkligen begår till dessa förändringar. För människor som inte kan binda till dessa förändringar, kan de söker för mediciner eller andra naturliga medel för kolesterol minskning som tar kolesterol tillskott. Eftersom naturligt kolesterol minskning inte orsaka negativa effekter, är det bättre än en väljer kolesterol kosttillskott. Faktum är att kolesterol tillskott tillsammans med förändringar i kost och livsstil, skulle man kunna behålla en hälsosam kardiovaskulära systemet konst av:. Derek H