Saken är, minnes-och koncentrationsproblem är egentligen inte högt på vår prioriteringslista. Inte som att ha influensa eller slåss en kall där vi gör allt vi kan för att bli av med det - snabbt. De flesta av oss accepterar att vi har en off dag och bara gör alltid vårt yttersta för att få igenom det. Men för dem som upplever det regelbundet, kommer du så småningom att det börjar påverka din prestation på jobbet, familjen, även ditt sociala liv. Däremot har livet inte vara komplicerat. Växtbaserade läkemedel har använts som minne tonika anor sedan urminnes tider, och har varit kända för att vara effektiva och hjälp för att förbättra hjärnans funktion, kognition (tänkande), och koncentration. Så vad som orsakar minne och koncentrationssvårigheter? Det finns många orsaker som bidrar till effektiviteten i ditt minne och koncentration. Dessa inkluderar: depression, stress, brist på sömn, underliggande hälsotillstånd, ålder och näringsbrist (särskilt av omega-3 fettsyror och B-gruppen vitaminer folsyra, vitamin B1 och vitamin B12). Men för att verkligen förstå vad som orsakar att du ständigt förlora ditt fokus och glömmer saker, bör du ta ett steg tillbaka och titta på helheten. Inte avfärda det och fortsätt. Erkänn indikationer som inkluderar episoder av glömska eller tankspriddhet, svårt att behålla eller återkalla information eller att inte kunna koncentrera sig på en uppgift eller information under långa perioder. Hos äldre personer, kan detta vara progressiv minnesfel, förvirring, problem med humör och svårt att utföra vardagliga sysslor. Dessa symtom kan tyda på Alzheimers sjukdom, andra typer av demens eller cerebrala insufficiency.Helpful örter och näringsämnen - vi rekommenderar det som bestTo främja mental vakenhet, koncentration och minne, ta en formel som kombinerar näringsmässiga stöd av nervsystemet med örter Brahmi, Ginkgo , är Withania och Siberian ginseng med B-gruppens vitaminer och vitamin C. Denna energigivande formula perfekt för studenter och människor i mentalt krävande roller som behöver prestera på topp under stressiga tider, och är också specifikt anges för äldre människor som berörs om minnesproblem Ginkgo stöder perifer cirkulation, och i synnerhet förbättrar integritet och funktion av blodkärlen i hjärnan. Det stöd i hanteringen av symtom som dåligt minne och koncentration, dålig informationsbehandling, ångest, tankspriddhet, minskad fysisk prestation och brist på energi Brahmi är en ayurvedisk ört som traditionellt har använts för att stimulera minne och koncentration, förbättra tankeprocesser (kognition) och främja intelligens. I kliniska studier, har det också visat en förmåga att reducera ångest, vilket gör det till en idealisk ört att använda under tentor och vid andra stressiga tider när du behöver för att prestera på din mentala topp Withania främjar kognitiv funktion och energi samtidigt som de stöder immunsystemet och nervsystemet system Siberian ginseng förbättrar kroppens förmåga att hantera stress, och även stimulerar immunförsvaret och motståndskraft mot infektioner B-gruppen vitaminer och C-vitamin är viktigt för nervsystemets funktion och behövs i större mängder under stressiga tider. Brist på dessa näringsämnen kan undergräva vår förmåga att klara när under pressureOther hjälp hem remediesUse en oljebrännare för att sprida rosmarin eterisk olja. Rosemary har traditionellt betraktats som ett minne tonic, och studier tyder på att andas in dess eterisk olja hjälper till att förbättra uppmärksamhet och koncentration, öka kvaliteten och hastigheten på minnet, och minska känslor av ångest och stressDrink citronmeliss te. Forskning tyder på att denna traditionella minne och hjärna tonic kan bidra till att förbättra miljöprestanda och lugn Vissa forskare tror att efter ett Medelhavet stil kost kan hjälpa till att skydda din hjärna, precis som det skyddar ditt hjärta. Detta sätt att äta håller köttkonsumtionen relativt låg, men innehåller massor av färskvaror, hälsosamma fetter (t.ex. extra virgin olivolja), baljväxter, fisk och skaldjur, vitlök och andra örter och kryddor på ett minimum, bör din kost innehålla två bitar av frukt och fem servar av grönsaker varje dag, tillsammans med flera tjänar på fullkorn och baljväxter I synnerhet, äta massor av gröna bladgrönsaker, eftersom de är rika på folsyra, vilket kan hjälpa till att hantera homocystein. Inkludera minst två servar av fisk i din kost varje vecka. De omega-3 fetter som de innehåller är viktiga för hjärnans funktion, och det finns vissa indikationer på att höga halter av omega-3 (i synnerhet DHA) kan ha en skyddande effekt mot åldersrelaterade minne nedgång och Alzheimers sjukdom. Det kan vara värt att ta en omega-3 tillskott också. Var noga med att välja en formel som testas för renhet så att du inte konsumerar stora mängder PCB, kvicksilver eller bly Minimera fria radikaler genom att sluta röka, skära ned på livsmedel som innehåller mättat fett eller transfetter (till exempel kött och slaktbiprodukter, oskummad mejeriprodukter och livsmedel skräp), och undvika berusningsdrickande och droganvändning. Vara aktiva stöd i hanteringen av ångest, depression, stress och andra problem humör. Det kan också bidra till att förbättra din koncentration och mental bearbetning. Kom bara ihåg, om du upplever minne och koncentrationssvårigheter, finns det några alternativ som finns för att ge dig det uppsving. Men om du upplever det regelbundet, ta dig tid att förstå varför, eftersom det kan vara allvarligare än man trott och i detta fall bör du rådgöra med din hälsa läkare konst av:. Greenridge