Detta degenerativ ledsjukdom är relaterade till slitage av åldrande och medför försämringar och /eller skador på brosk (ungefär som stötdämpare) som omger och skyddar ändarna på benen . Artros utvecklas sällan före 40 års ålder, men det kan också utlösas i förtid genom trauma, den viktbärande stressen av fetma eller repetitiva rörelser och gemensam användning. Det tar ut sin rätt så småningom, med symtom blir värre under den years.Not alla med artros inser att de har det eftersom de upplever inget obehag. För vissa, smärta och stelhet är milda och för andra denna sjukdom är smärtsamt och progressiv, allvarligt störa deras dagliga liv. Även om det inte är farligt, kan det leda till olika grader av disability.Usually första tecken på artros är stelhet i lederna. Särskilt på morgonen eller efter några långa perioder av vila. Andra tidiga symtom kan innefatta gemensamma ömhet och lätt svullnad, sprickbildning och knarrig lederna, förlust av rörelseomfång och värk och smärta när förbandet är used.The bara bevisat botemedel för artrit är kirurgisk ledersättning. Men det finns många helande tillskott för att lindra obehag, förbättra flexibiliteten och som även kan bromsa utvecklingen av denna disease.For mest med artrit, bara en förändring i kost och lämpliga kosttillskott kan ge ett önskat resultat, för att inte nämna de ytterligare hälsofördelar. Försök uppgradera din diet med riklig frukt, grönsaker och fullkornsprodukter, begränsa eller eliminera alkohol och koncentrerade sötsaker, och skära ner på fats.Nutrition experter ofta råd till enskilda kosttillskott, såsom antioxidanter vitamin A, vitamin C, vitamin E och selen, även kallad ACES av vissa läkare. Antioxidanterna kan bidra till att minska åldersrelaterad och fria radikaler cellskador till brosket kring ledvärk, vilket resulterar i friare rörlighet och mindre smärta över tiden. Rekommenderade och allmänhet säkert doser är följande: Vitamin A - 5000 IE dailyVitamin C - 500 mg dailyVitamin E - 400 IE dagligen Selen - 200 mikrogram dagligen (högre doser kan vara skadligt för vissa personer) Kompletterande kapslar av jättenattljusolja och oljor linfrön bara kan bidra inoljning upp dessa skarvar. Båda är rika på omega-3 fettsyror acids.Another fettsyra lösning är extrakt av gurkörtolja, den innehåller en av de högsta mängder av gamma-linolensyra (GLA), även känd som omega-6 fettsyra. Studier har visat att GLA tas i stora doser har en märkbar effekt på smärta och svullnad. Kontrollera doseringen med din läkare. Flavonoider finns i söta körsbär, björnbär och blåbär kommer också att öka fettsyror i ditt system, vilket kan påverka muskelvävnad och minska svullnad. Dessutom kan tillägget quercetin hjälpa till att blockera frisättning av histaminer in i blodet, vilket innebär mindre inflammation. Föreslagna dosering: 100 - 500 mg daily.A kompletterande syn på artrit smärta är coenzym Q-10 (CoQ-10). Det har rapporterats att ha förmågan att stabilisera cellmembranen, vilket resulterar i förhindrandet av celler bryts ned i lederna. Föreslagen dos: 100 - 150 mg daily.Copper, zink och vitamin A krävs för framställning av kollagen och brosk. Brist på någon av dem kan orsaka gemensamma degeneration.Glucosamine och kondroitinsulfat hjälp med bildandet av brosk. Med dessa tillskott kan motverka effekterna av artros. Kombination tillägg finns att tillgå på hälsokostbutiker. Användning av följande växtbaserade tillskott kan vara till nytta för en som har arthritis: alfalfa blad, silverax, selleri utsäde, chaparral blad, vallört, djävulens klo te, Mattram, persilja te, valeriana rot och yucca extract.Be du kontrollera med din läkare innan du tar något tillskott och vara säker på att fråga om eventuella biverkningar och narkotika-ört interaktioner om du tar något receptbelagt läkemedel konst av:. Edith Lingenfelter