Kosttillskott, som NO Shotgun, är utformade både för att förbättra din träning och för att stödja din muskeluppbyggnad och muskelansträngningar återhämtning. Ingredienserna kombineras specifikt för att öka motivation och energi och förbättra effektiviteten i träningen. Formeln kombinerar en bas av aminosyror, protein och kreatin, med ytterligare stimulerande och muskelstärkande ingredienser för att ge energi och stödja musklerna under intensiv träning. Det centrala målet för dessa bodybuilder kosttillskott är att leverera energi direkt till musklerna och också hjälpa musklerna att återhämta sig från stress snabbare. Pre-workout tillskott också ofta använda naturligt förekommande stimulantia som koffein för att förse individen med energi och glöd som är avgörande för ett bra träningspass. Eftersom dessa stimulantia är godkända för användning i livsmedel, anses de vara ett naturligt sätt att öka och upprätthålla energi. Även om detta kan vara sant, är det viktigt att vara försiktig när du använder denna eller någon pre-workout kosttillskott speciellt i relation till andra källor för caffeine.A antal energidrycker på marknaden idag innehåller så mycket som 350 milligram koffein. Även juice-baserade energidrycker kan registrera så högt som 160 milligram vardera, vilket är högre än de flesta koppar kaffe (80-150 mg). Många människor dras till dessa drycker eftersom de ger snabb energi stövlar och vissa är även förstärkt med vitaminer och mineraler eller är socker och fett-fri. Intressant, många over-the-counter smärtstillande läkemedel innehåller lika mycket koffein som en kopp kaffe. Om du tar dessa för att bekämpa efter träningen ömhet eller behandla andra vanliga värk och smärta man kan lägga ytterligare ett lager till din koffein intake.Herein är problemet, om du konsumerar flera koppar kaffe och läsk eller flera energidrycker under din dag, tar en smärtstillande och sedan använda en pre-workout tillskott du kan vara på väg mot koffein överbelastning. Denna överbelastning kan ha vissa milda till allvarliga biverkningar effects.Signs av koffein missbruk, från det fysiska till det psykiska. Enligt American College of Emergency Physicians, kan symtom är skakningar, illamående och kräkningar, sömnlöshet, hjärtklappning och bröstsmärtor för att nämna några. Vidare har American Psychological Association nyligen lagt koffeinintoxication dess manual för störningar och listor rastlöshet, ångest och psykomotorisk agitation som möjliga biverkningar vid ca 1000 milligram per dag. Detta är baserat på en genomsnittlig tolerans mot koffein och många människor kan ha kraftiga biverkningar med mycket mindre koffein. Enligt APA: s Diagnostisk och statistisk manual över psykiska sjukdomar, kan vissa människor upplever koffeinintoxication symtom - inklusive rastlöshet, nervositet, spänning, sömnlöshet, ansiktsrodnad, och gastrointestinala besvär - efter intag så lite som 100 milligram koffein per dag. Övervaka din koffein ingång är viktigt att se till att du inte ställer dig upp för betydande obehag och /eller spårar ur din träning eftersom du upplever dessa symtom. Det är viktigt att läsa etiketten på din pre-workout tillskott för att avgöra om användningen av ytterligare koffeinhaltiga produkter motverkas. Som alltid bör du rådfråga din läkare innan du använder någon näringstillskott konst av:. Sam Hong