Protein pulver och mjöl pulver ersättning (MRP) är några av de mer populära kosttillskott som säljs idag och de delar ett antal av de samma egenskaper , så jag kommer att diskutera dem tillsammans och peka ut skillnaderna när de kommer upp. Båda typer av kosttillskott kommer i pulverform, kan konsumeras när som helst under dagen, och har en betydande mängd protein. Den stora skillnaden är proteinpulver är vanligtvis 80 till 90% protein med några extra ingredienser som tillsatts till mixen. MRP, å andra sidan, har normalt cirka 50-70% protein och har mer kolhydrater och andra tillsatta ingredienser samt.Detta vettigt, eftersom MRP är måltidsersättning pulver, så de ska ha all den näring som skulle komma i en komplett måltid. Som ett resultat av att de nästan alltid innehåller en betydande mängd av vitaminer och mineraler och ibland andra nyttiga ingredienser som alltför. MRP är mycket användbara för människor som vill ha en näringsrik måltid som är transportabel och kan ganska snabbt förberedda (med hjälp av en shaker). Ner sidorna är vissa människor inte gillar smaken eller texturen av pulveriserade livsmedel (olika märken och smaker smakar annorlunda) och du betalar mer för att underlätta för en snabb och portabel måltid med lagt nutrients.Quality MRP brukar köras ca $ 3 varje (när inte på rea), som många människor tycker är dyrt, men det är beroende på din situation och budget. Om du är någon som ofta äter ute, sedan $ 3 är förmodligen mycket mindre än du normalt skulle spendera på en måltid och MRP är troligen friskare också. Å andra sidan, kan du förbereda en hälsosam välbalanserad måltid hemma för betydligt mindre och ta det med dig istället för att använda en MRP. Det viktiga att inse är de flesta måltidsersättningar inte ger något du inte skulle få från en sund och balanserad måltid, så de är definitivt inte en necessity.Protein pulver är lika i den meningen att de är pulveriserad och du brukar göra det till en drink, men eftersom de inte innehåller så många andra ingredienser, såsom vitaminer och mineraler, de kostar mindre per portion än pulver måltidsersättning. För att få samma mängd protein som i en måltidsersättning, det kostar oftast mindre än en dollar och ibland närmare 50 cent, så om du främst är ute efter ett enkelt sätt att öka ditt proteinintag, proteinpulver erbjuda ett mycket bättre värde . I många fall, proteinpulver kostar ännu mindre per portion än traditionella proteinkällor (t.ex. kött) och de innehåller mindre fett än de flesta animaliskt protein sources.Protein pulver är förmodligen en av de bästa tillägget värden runt, på grund av den höga kvaliteten på proteinet och relativt billig kostnad. De är också praktiskt, eftersom du kan ta pulvret med dig överallt och det är lätt att blanda med en sked, till skillnad MRP, som är tjockare och kräver mer mixning. Men det är bäst att inte förlita sig på proteinpulver som din huvudsakliga proteinkälla. Naturliga obearbetade livsmedel bör utgör majoriteten av ditt näringsprogram, men proteinpulver kan vara ett bra komplement, speciellt om du befinner dig som har svårt att få tillräckligt med protein hela day.Depending på särskilda näringsändamål program och schema, MRP och protein pulver kan både vara bra tillägg till din övergripande program. Jag tror att proteinpulver är mer mångsidiga, särskilt på grund av deras enkla blandning, vilket gör att de kan användas på många sätt. Personligen jag blanda proteinpulver med min spannmål som ett sätt att lägga till protein på morgonen. Protein pulver och MRP fungerar också bra som ett mellanmål på natten för att få lite protein och näringsämnen i ditt system utan att lägga många extra kalorier som sannolikt skulle förvandlas till fett medan du sover. Dessa är bara ett par exempel, men du kan använda dem när som helst när du behöver lite extra protein.If du redan får tillräckligt med protein från din vanliga mat källor, behöver du inte att inkludera någon av dessa produkter, men deras blandning av kvalitet , kan bekvämlighet och pris vara svårt att slå, särskilt med proteinpulver. Jag bör dock påpeka att om du inte är van vid dessa typer av produkter, kan smaken vara lite konstigt i början, men de flesta människor är fortfarande kunna hitta åtminstone några produkter som smakar okej. I varje fall är det en bra idé att se om det finns prover eller enda portion paketen innan du köper stora mängder av varje produkt. Annars, se till att butiken kommer att låta dig returnera produkten om du inte gillar it.As en grupp, måltidsersättning pulver och pulver protein är några av mina favorit kosttillskott. I allmänhet är de inte utformade för att ge dig särskilda förmåner som du inte kan få av att äta sunda välbalanserade måltider och de är bäst betraktas som verktyg du kan använda för att fixa problemområden i din näringsprogram. Om du behöver en komplett måltid på språng, då MRP kan vara ett bra val och om du bara behöver öka ditt proteinintag, proteinpulver är svårt att slå. Just Överdriv inte med pulver och kom ihåg att de är tänkta att komplettera enstaka, inte ersätta hela din näringsprogram konst av:. Jake Dulizan