B förteckning över vitaminer kan bara vara den i särklass mest allmänt misstolkas bland vitaminer, eftersom dessa omfattar ett antal unika vitaminer klumpas med varandra. Sanningen att vitaminerna inom denna "gänget" identifieras genom lika brev samt antal får vara oklart för många konsumenter. Det är helt enkelt ibland mer komplicerat att tänka på siffror, vilket innebär att du skulle kunna ta hänsyn till att det är en av många "B-vitaminer," dock inte minnas vad nummer tilldelas någon särskild vitamin av dem alla. Kanske kommer det att vara ett stöd för att upptäcka att alla B-vitaminer har också sitt eget namn: • B1 kan också vara tiamin, • B2 är också riboflavin, • B3 bara råkar vara niacin, • B5 kan vara vanligt pantotensyra; • B6 är också pyridoxin; • B7 är också känd som biotin, • B9 är oftast folsyra; • B12 kommer också att kobalamin, Du måste hålla i minnet att det finns faktiskt fyra extra kemikalier inom B-komplex familj, även om ännu de kan betecknas som vitaminer eftersom de inte är väsentliga för en normal systemfunktion. Dessa är kolin, liponsyra, PABA och även inositol. När du betalar för B-komplex vitaminer är alla dessa 4 kommer inte att lämnas, och åtminstone ett par av de identifierade B-vitaminer kan också lämnas utan avseende. B5 och B7 är så lätt tillgängliga i det livsmedel som många människor idag i princip få en riklig mängd av dessa näringsämnen vitaminer, även om de inte är fest på en hälsosam kost plan.Perhaps bara om de mest allmänt kända ändamål från B-vitaminer är säkert som vitalitet lyftar. En hel del sjukvård experter främjar de viktigaste fördelarna med att använda B12 i betydande mängder att övervinna trötthet, men de flesta verkar överens med det faktum att börja en diet av B-vitaminer bör rekommenderas endast i riktigt allvarliga situations.These dagar, studier tyder på att flera Vitamin B brister skulle kunna förstora specifika hälsoproblem eller hälsotillstånd, och därmed en svag ökning av dessa vitaminer kommer att hjälpa att minska tecken och symtom eller minska faran. Ännu viktigare är Alzheimers bland dessa förhållanden och människor med denna sjukdom ganska ofta indikera utvecklingen av inkluderade Vitamin B på en varje dag. Vitamin B2 har varit särskilt användbart för att hjälpa massor av migrän sufferers.The samband mellan specifika hälsoproblem och vitaminbrist är för vissa, trots att upptäcka rätt åtgärd kan mycket väl vara svårt. Bara om de vanligaste svårigheterna med att tillämpa vitaminer i denna B-komplex grupp att hantera hälsoproblem är anledningen till att en hel del krämpor och medicinska problem få överlappande obehag. Behandla dessa tecken eller symtom skulle oundvikligen leda till betydligt fler frågor än det läker. Tala med din sjukvård specialist innan du vidtar åtgärder i riktning mot en vitamin regimen, inklusive sådana som innehåller komplexa B-vitaminer konst av:. Yogesh sharma37