I ditt dagliga liv du behöver många saker för att du fungera och må bra, en av dessa saker är vitaminer. Även om du ska kunna konsumera tillräckligt med vitaminer från vad du äter och dricker detta är inte alltid fallet, och vissa människor har att ta kosttillskott. En av de viktigaste vitaminerna är vitamin B6, eftersom det är ett vattenlösligt vitamin som lätt går förlorat ur kroppen hela dagen.Det finns två huvudsakliga typer av vitaminer dessa är vattenlösliga och fettlösliga, de feta är lagras i ditt kroppsfett och din lever. Dessa vitaminer hålls i kroppen tills de behövs, när kroppen känns att dessa ville då de transporteras i hela kroppen. Dessa typer av vitaminer kan stanna kvar i kroppen i upp till sex månader, och är vitaminerna A, D, E och K. Vattenlösliga vitaminer lagras inte i kroppen de flyttar hela ditt system via blodet, och vad ISN 't som används kommer ut antingen genom svett eller urin. Dessa vitaminer är vitamin C och ett stort antal B-gruppen inklusive vitamin B6, vitamin B12 och vitamin B2. Dessa måste bytas often.Each vitamin har en specifik uppgift i kroppen och tar dem kommer att se till att du håller din kropp i bästa möjliga skick det kan vara i. Vitamin A är bra för din syn och bidrar till att främja god hud och tillväxt. Vitamin B hjälper metabolisk aktivitet och är det som ger dig energi och hjälper till att skapa röda blodkroppar. Vitamin C är konstruerad för att hålla dina vävnader, muskler och tandkött friska, det är också effektiva i att hjälpa till att läka sår och är bra med ditt immunsystem. Vitamin D är viktigt för friska ben, det hjälper kroppen att absorbera kalcium, vilket gör dina ben starka. Vitamin E fungerar tillsammans med B för att hålla dina vävnader och röda blodkroppar i gott skick, och K-vitamin hjälper till med blod clotting.If du saknar någon av dessa vitaminer kan du börja känna dig dålig och du kommer att behöva börja öka din daglig mängd. Om du inte kan få tillräckligt med vitaminer via din kost så att du kan ta kosttillskott, dessa är lika effektiva. Du borde läsa på förpackningen på livsmedel för att se vad vitaminer är i varje sak du köper, kommer detta att ge dig en bättre förståelse för vad som saknas. Du hittar vitaminer i ett brett utbud av livsmedel inklusive apelsinjuice, vete, mjölk och ägg. Alla dessa är bra för att lägga till fler vitaminer till din dagliga intake.There finns vissa grupper av människor som borde ta ett ökat tillskott för att säkerställa att de får tillräckligt med vitaminer. Dessa inkluderar gravida kvinnor, kvinnor i övergångsåldern över sextio och människor som röker och dricker. Alla dessa är i riskzonen för att vara vitamin brist och med några enkla kost förändringar eller tillägg som de kan garantera att de får exakt vad de behöver varje dag. Om du får rätt mängd vitaminer om dagen då du kommer att känna sig frisk och happier.Stress ledningsmetoder Musik av: Popa och Kasey Woolsey