För att förbli friska och fungera på optimal, behöver din kropp olika vitaminer, mineraler och enzymes.Instead att ta flera enkel vitamintillskott, är det vettigt att kombinera dagsbehovet av viktiga näringsämnen i en Komplett Multi vitamin.The viktigaste vitaminerna - för tillväxt, immun skydd och omvandla mat till energi enligt Bonnie Liebman Nutritional direktör Centrum för vetenskap - Washington, är vitamin A, B, C, och D. viktigaste mineralerna är koppar, zink , järn, magnesium och Calcium.Vitamins kan bota magsjukdomar, genom att minska produktionen av syror, bryta ner mat, och leverera de näringsämnen och enzymer som matsmältningssystemet behov. De hjälper balans kolesterol, och långsam oxidation av celler, som i sin tur arbetar långsamt åldrande och sänker blodtrycket. Vitaminer innehåller enzymer liknande till hjärnan, för att styra den kognitiva processen. De innehåller även antiinflammatoriska egenskaper, för att hjälpa till att bekämpa förkylningar, artrit, etc., och ger dig optimal hälsa och energi. Det finns två typer av vitaminer: fettlösliga som A, D, E, K, och kan lagras i kroppen. Sedan finns det Vattenlöslig, som B och C. De måste först upp i vatten, och kroppen kan inte lagra dem, och de utvisas genom urinen, och således måste ersättas daily.Vitamins är organiska, och kommer från växter eller djur, medan mineraler är oorganiska, och kommer från marken eller vattnet. Vissa mineraler krävs i större mängder, som kalcium, för att stärka skelettet. Andra, krävs bara dagligen i små mängder, och kallas därför Trace Elements-liknande krom, koppar, järn och Zinc.Eating och dricka rätt: För att hålla sig frisk, att vi verkligen måste mata våra kroppar rätt sorts mat. Särskilt barn, vars kroppar utvecklas, behöver en sort som inkluderar, vitaminer, mineraler, kolhydrater, proteiner och fetter, som finns i frukt och grönsaker och fullkornsprodukter, magert kött, fisk och poultry.How att ta dina vitaminer: De flesta vitaminer bör tas med mat, placerade under dagen. Kalcium, vilket också är ett muskelavslappnande medel, är bäst tas före sänggåendet, då benen kan relax.Can ta multivitaminer hjälpa åldrandet? En Telomer är en del av ens DNA som skyddar kromosomerna från skador och förstörelse. Som celler ålder, telomererna blir kortare i längd. Således Telomerelängden är en markör för cellulär ålder. Forskning har gjorts som visar att regelbunden användning av multivitaminer faktiskt ökar längden på Telomeren med så mycket som 5%. (2009 American Society of Nutrition) Självklart kommer äta hälsosam mat också öka sin length.So ta multivitaminer dagligen, bör bidra till att hålla din kropp friskare och yngre, och ger dig all den energi du behöver för konst av:. Michael Frohwein