Fisk är en bra källa till magert protein. Är du också medveten om den myriad av hälsofördelar också av omega3 oljorna i denna fisk? Dessa oljor, specifikt kallas essentiella fettsyror, finns i kallt vatten fet fisk som lax, tonfisk, sardiner och hoki. En mängd olika kosttillskott är också tillgängliga för dem som har svårt att konsumera tillräckliga mängder av fish.EPA och DHA är två viktiga komponenter i de omega3 oljor som spelar en viktig roll i att sänka risken för hjärtinfarkt. Det har också bevisats att dessa oljor orsakar små minskningar av blodtrycket och minskar höga triglyceridnivåer samt andra hjärt protection.Recent kliniska studier har också fastställt att DHA är avgörande för friska bildandet av hjärnans nervcellsmembran. Dessutom har ny forskning visat att människor som konsumerar denna essentiella fettsyror på regelbunden basis kommer att ha en 60% lägre risk att utveckla demens. Med det stigande antalet av dessa sjukdomar i vår äldre befolkning, att hitta något som kan minska risken är värdefull information.Inflammation är en dold boven ofta i centrum för många sjukdomar eller kroniska sjukdomar. Många människor som är offer för tillstånd som orsakas av ledinflammation som artros och reumatoid artrit lider av svår smärta. Deras enda lättnad är genom att ta över disk eller receptbelagda smärtstillande som tillfälligt minskar smärtan för en tid. Nyligen genomförda studier har visat att fiskolja framgångsrikt kan användas som en behandling för dessa smärttillstånd. Dessa studier visar att anti-inflammatoriska egenskaper i de omega3 oljor verkligen minskar graden av smärta och minskad sjukdomsprogression. Märkbara förbättringar hittades också i större flexibilitet och ledfunktion. För att uppnå goda resultat, var den rekommenderade vuxna dosen för dessa patienter tre gram fiskolja per dag. Många människor kommer att ta dessa essentiella fettsyror av skäl som nämnts ovan, och få extra fördelar. Dessa bonusar inkluderar förbättringar i fukthalten i huden, och bättre styrka och textur av sitt hår. Dessa omega3 oljor är en så integrerad del av vår övergripande god hälsa, det är vanligt att se positiva resultat i mer än ett område av kroppen. Besök min hemsida nedan i bio avsnitt för att lära dig mer om omega 3-fettsyror, och hur de kan gynna din hälsa. Du kan upptäcka hur jag skydda min hälsa genom att ta de renaste och orörda fiskolja som människan känner till konst av:. Elizabeth Ruby