Bra kost är så viktigt under graviditet och fiskolja är en viktig del av en hälsosam diet plan under dräktigheten. DHA är en av de omega-3 essentiella fettsyror som finns i fiskolja, som bara råkar vara en av de viktigaste byggstenarna för fosterövervakning hjärnans utveckling. Eftersom nästan 98% av kvinnor som är gravida är DHA bristfälliga i sin normala kost och det faktum att prenatal vitaminer inte innehåller denna viktiga näringsämne, rekommenderar Mayo Clinic komplettera dessa med fiskoljekapslar. Det är viktigt att använda en produkt fiskolja som specifikt innehåller omega-3-fettsyrorna DHA och EPA för att få den näringsmässiga nyttan krävs för mor och barn, så tro mig när jag skriver graviditet och fiskolja går hand i hand.New studier har visat att förutom att vara kritisk för korrekt fostrets hjärna utveckling, fiskolja också spelar en viktig roll i barnets näthinnan bildning och i näring av nervsystemet. Återigen hänvisar stora näringsämne nämnde dokosahexaensyra eller DHA. Med tillräckliga mängder under tredje trimestern är av yttersta vikt. Den rekommenderade dosen är ca 1000 mg av omega-3 fiskolja med DHA och EPA dagligen. Det är alltid bra att diskutera detta med en läkare som varje individ har sina egna specifika behov. Forskning har visat att inte bara omega-3 essentiella fettsyror stöd i att uppfylla de näringsmässiga kraven för fostret, men också ger mamman många underbara hälsofördelar samt. I boken Vad som väntar när du väntar, författarna förklara på det faktum att den fleromättade fettsyran DHA har varit en viktig faktor för att minska humörsvängningar under graviditeten. Risken för förgiftning eller havandeskapsförgiftning, vilket drabbar cirka 7% av graviditeter, har minskat när komplettera med DHA fiskolja. Samma studier har visat att detta tillägg hjälper moderns känslomässiga välbefinnande resulterar i färre fall av postpartum depression.A mycket uppmuntrande artikeln skrevs in Obstetrics & Gynecology (2003) beskriver sina rön angående graviditet och fiskolja. Denna publikation uppgav att kvinnor som lagt fiskolja med DHA till deras dieter har kunnat öka längden på graviditeten med upp till sex dagar, att föda ett fullgånget hälsa barnet snarare än att uppleva en tidig delivery.It är lika viktigt att behålla samma näringsmässiga regim efter det att barnet är fött och under amning eftersom våra kroppar inte producerar denna viktiga näringsämnen och det är vanligt för mamman att bli brist efter förlossningen. Så tillsammans med att tänka på graviditet och fiskolja, även tänka på omega 3-fettsyror efter det att barnet är fött. Man kan ha förtroende för att ha en sund fullgången graviditet genom att ta hand om din kropp och ta in de nödvändiga näringsämnen för både mamman och barnet konst av:. Elizabeth Ruby