Och nackdelar med kosttillskott fiskolja

Kallt vatten fisk , bland annat makrill , torsk , sill och lax har fiskolja , som innehåller omega 3 -fettsyrorna EPA ( eikosapentaensyra ) och DHA ( dokosahexaensyra ) . Den mänskliga kroppen producerar inte dessa syror på egen hand , men de omega 3- fettsyror är viktiga för vår utveckling . Kosttillskott är tillgängliga , men de har vissa risker och fördelar . Se till att du pratar med din läkare innan du börjar ta dem though.Blood PressureHigh blodtrycket är högre än 140/90 farlig . Fiskolja kosttillskott kan hjälpa till att sänka högt blodtryck pressure.TriglyceridesTriglycerides , lagras i fettceller , används till energi när folk inte äter . När triglyceridnivåerna är för hög går risken för att utveckla kranskärlssjukdom upp . Fiskolja kosttillskott kan hjälpa till att sänka den levels.CholesterolCholesterol , produceras i levern , kan orsaka plack att utvecklas på kärlväggarna . Detta ökar risken för stroke och hjärtinfarkt . Studier visar att fiskolja tillskott kan sänka LDL ( low density lipoprotein ) , även kallad dålig cholesterol.AllergiesIf du har födoämnesallergier , kan du få ett antal problem uppstår från att äta något som du är allergisk . De med fisk och skaldjur allergier bör inte ta fiskolja supplements.ToxicityFish olja kosttillskott ofta har vitaminerna A , D och E , som lagras i fettceller . En uppbyggnad av dessa vitaminer kan vara toxic.BleedingFish olja tillskott tas i doser som är för höga kan leda till en ökad risk för blödning , särskilt för dem som tar mediciner såsom heparin och warfarin . Med naproxen , klopidogrel, och ibuprofen med tillskott kan också orsaka problems.Intestinal ProblemsSome fysiska symptom , uppblåst mage , sura uppstötningar , halsbränna , buksmärta , uppblåsthet , och diarré kan uppträda när man tar kosttillskott fiskolja av
: . Isabel Sanders