OverviewAlthough den exakta orsaken till åderförkalkning inte är känd , är det troligt att vissa faktorer som rökning , höga kolesterolvärden , högt blodtryck och diabetes är alla bidragsgivare . När åderförkalkning är närvarande kärlväggarna blir stela och buktar ut , vilket gör att insidan av artären att bli smal . Detta gör det svårt för blod att strömma . Sänka kolesterolnivåerna kan minska risken att utveckla atherosclerosis.Lipid TypesThe form som fett tar på kroppen är också känd som en lipid typ . Triglycerider, som är en form av en lipid , är förknippade med en ökad risk för ateroskleros. Den andra huvudsakliga lipid i kroppen är kolesterol , som har två huvudsakliga former , LDL och HDL . HDL-kolesterol kallas " goda " kolesterolet och skyddar kroppen från åderförkalkning eftersom det drar överskott kolesterol från arteries.Types av Omega - 3 Fatty AcidsAlpha - linolensyra eller ALA , finns i vegetabiliska oljor och vissa nötter , är det mindre effektivare än omega - 3 fettsyror som finns i fiskolja , förklarar Mayo Clinic . De nyttiga fettsyror i fisk , som kallas EPA och DHA , kan bromsa åderförkalkning , minska risken för hjärtinfarkt och stroke och även lägre triglycerides.SourcesThere finns två olika sätt att få omega -3-fettsyror från fiskolja . American Heart Association rekommenderar två portioner fet fisk varje vecka . Fet fisk är torsk , makrill , lax , sill och sardiner . Fiskolja tillskott är också en utmärkt källa till omega - 3.ConsiderationsAlthough fiskolja och kosttillskott som innehåller omega - 3 fettsyror kan hjälpa till att förbättra en persons kolesterolvärden omega - 3 fettsyror kan öka risken för att utveckla blödningsrubbningar och kan ha en negativ reaktion till vissa receptbelagda mediciner . Därför är det viktigt att konsultera en läkare innan du tar kosttillskott fiskolja konst av : . Clive Barrington