Fiskolja är ett kosttillskott som har visat sig förbättra den allmänna hälsan och hantera sjukdomar som diabetes , artrit och osteoporos . Vad gör fiskolja så fantastiskt är att det innehåller omega - 3 . Omega- 3 är en essentiell fettsyra som finns i vissa fiskar som lax och makrill . Omega- 3 kan också hittas i vegetabiliska ämnen såsom valnötter och linfrön . Nyligen har fiskolja blivit känd för sina hud - närande effekter . Fiskolja kan användas för att minska hudens känslighet , minska akne utbrott och främja läkning av huden . Minskad InflammationAcne uppstår när hudens porer blir blockerade av olja och bakterier börjar växa . Det finns två typer av akne , inflammatoriska inklusive whiteheads och pormaskar och icke inflammatorisk som inkluderar papule , pustler, noduli och cystor . Forskning från University of Maryland Medical Center visar att omega - 3- fettsyror som finns i fiskolja kan hjälpa till att minska inflammation och förbättra den övergripande utseendet på skin.Reduced OutbreaksFish olja kan också minska förekomsten av akne utbrott . Detta beror på att fiskolja är en humör förstärkare . Eftersom stress kan utlösa akne utbrott tar fiskolja kan förbättra humöret , vilket minskar risken för utbrott relaterade till stress. HealingEssential fettsyror som finns i fiskolja bidra till att främja hudens läkning av närande och skyddar huden . I själva verket , de UMMC rapporterar att fiskolja är bevisat att minska hudens känslighet vilket framgår i en studie efter människor med sol känslighet kallas foto dermatit . Dessutom hjälper den gamma - linolensyra finns i fiskolja stimulerar huden och används ofta för att läka hudskador vanligt bland eksem sufferers.It är ganska lätt att få ditt dagliga intag av fiskolja . Det finns många kosttillskott på marknaden . Eller tillräckliga mängder av omega - 3 kan erhållas genom att äta bara två portioner fet fisk i veckan genom Blogg: . Gennie Wilson