Styrkan och massa fördelar byggandet av kreatin är allmänt kända. I denna artikel kommer jag att ta upp några av de oväntade fördelarna med kreatin use.Enhanced Kognitiv AbilityCreatine har visat sig förbättra kognitiv förmåga i vegetarianer och äldre. Vegetarianer har normalt låga kreatin nivåer eftersom deras kost ger dem nästan ingen. Det är oklart varför de äldre skulle reagera positivt på kreatin. Min gissning är att våra kroppar tillverkar lägre mängder kreatin som vi får older.Young icke-vegetarianer har inte visat förbättring efter att ha tagit kreatin, förmodligen för att de har tillräckligt med kreatin i kroppen redan. Hur som helst är det intressant att det verkar finnas ett samband mellan hjärnans välbefinnande och kreatin. Jag satsar på att det kommer att bli mer utredning inom detta område i future.Enhanced EnduranceNew forskning tyder på att kreatin användning förbättrar uthålligheten. I en forskningsstudie av löpare, resulterade kreatin användning i snabbare gångtider i 300 och 1000 meters mellanrum. Endurance verksamheter som kan dra nytta av kreatin användning inkluderar medellång och långdistanslöpning, cykling, simning, rodd, längdskidåkning, och många others.If du planerar att ta kreatin för att förbättra uthålligheten, rekommenderar jag att använda en liten daglig dos av 2-5g . Större laddningsdoser (20g per dag eller mer) resulterar normalt i viktökning på grund av vätskeansamling. Ökad vikt är mer ofta än inte oönskad i uthållighet aktiviteter. Studier har upptäckt att använda en liten dos resulterar i almostno ökning av vatten weight.Chronic Hjärta FailurePeople lider av kronisk hjärtsvikt ofta har låga nivåer av kreatin i sina kroppar. Forskning har antytt att använda kreatin kan öka styrkan hjärtmuskeln, uthållighet, och kroppsvikt hos individer med denna disease.Treatment av neuromuskulär DiseaseCreatine har visat sig öka styrkan i människor med olika neuromuskulära sjukdomar. Användning av kreatin har studerats för behandling av Parkinsons sjukdom, INAKTIVITETSATROFI, gyrate atrofi, McArdle sjukdom, artrit, Huntingtons sjukdom, diverse neuromuskulära sjukdomar, mitokondriella sjukdomar och muskulös dystrophy.Creatine visade sig vara dubbelt så effektivt som läkemedlet riluzol i förlängning livet för möss med ALS eller Lou Gehrig disease.Other UsesCreatine har visat lovande resultat i andra områden, men mer forskning behövs. Här är några: KOL (kroniskt obstruktiv lungsjukdom) DepressionIncreasing Bone DensityInfant Sleep ApneaLowering CholesterolHyperomithinemiaIschemic Heart diseaseMyocardial infarkt (hjärtinfarkt) ryggmärgsskador konst av: Brian Chesterton