Hjärta Hälsa och grönt te

Grönt te har visat lovande resultat i att öka vårt välbefinnande på flera sätt. Utredning fördelarna hjärthälsa av grönt te är speciellt intressant. I den här artikeln ska jag tala om de många sätt på vilka grönt te kan hjälpa våra hjärtan. Åderförkalkning PreventionMany forskningsstudier har visat att grönt te kan hjälpa till att förebygga åderförkalkning. Ateroskleros är ett tillstånd där artärväggen blir tjockare på grund av ansamling av kolesterol och andra feta material. Detta ökar tjockleken mångdubblar risken för ett hjärta attack.CholesterolResearch har visat att grönt te sänker totalkolesterol och höjer HDL (det goda kolesterolet). Det har också visat sig sänka LDL (det onda kolesterolet). Högt kolesterol, särskilt LDL, är en viktig riskfaktor för hjärt disease.Coronary artär DiseaseIn en japansk studie var individer dricker fem eller fler koppar grönt te per dag 16% mindre risk att få kranskärlssjukdom. Kranskärlssjukdom innebär bromsande av kranskärlen på grund av nedfall av feta material. Det är teorin att grönt te hjälper till genom att förhindra bildandet av fria radikaler, som kan skada väggarna i artärerna, och inleda processen för fett nedfall. TriglyceridesAfter du konsumerar en måltid, är nivån av triglycerider i blodet ökar. Extremt höga triglyceridnivåer efter en måltid är en stor riskfaktor för kranskärlssjukdom. Katekiner, ett ämne som finns i grönt te, minskar den hastighet med vilken triglycerider flyttar in i blodet efter en måltid. Detta resulterar i en lägre topp nivå triglycerides.Blood ThinnerCatechins i grönt te hjälpa blodförtunnande. De hjälper också förhindra proppbildning. Katekiner gör detta genom att förhindra inflammation som orsakar ämnen bildas. Mindre skada och snabbare rehabilitera efter hjärt AttackDuring en hjärtattack, kan delar av hjärtat skadas på grund av minskat blodflöde. Grönt te verkar minska döden av hjärtceller, och påskynda deras reparation. Detta möjliggör snabbare återhämtning efter ett hjärta attack.Lower Risk Of HypertensionOne studie visade att daglig konsumtion av grönt te kraftigt minskade risken att utveckla högt blodtryck. Individer som dricker 2 1/2 koppar grönt te eller mer var 65% mindre risk att utveckla hypertension.Lower studie Blood PressureA varar bara 14 dagar visade att dricka 4 koppar grönt te per dag minskar både systoliskt och diastoliskt blodtryck.
Av: Brian Chesterton