Det finns tillräckligt med bevis för att vi i den nuvarande generationen grovt försummar våra kroppar och därmed betala för det i form av olika sjukdomar och sjukdomar. Några av de sjukdomar är ganska ny och var oerhörd några decennier tillbaka. Det går bara att visa att förändringar i miljön, är livsstilsvanor och försummelse i kroppen som leder till dessa sjukdomar få övertaget. Det visar också att immunsystemet hos våra kroppar håller på att äventyras allvarligt. Medicinska experter har tillskrev detta till det växande hotet från fria radikaler som orsakar förödelse i metabolismen och förespråkar intag av tillräckliga mängder av antioxidanter i kosten för att motverka de negativa effekterna av dessa fria radicals.So hur dessa antioxidanter faktiskt fungerar? Tja, våra kroppar på en daglig basis fortsätta producera eller släppa fria radikaler som beror på de faktorer som nämns ovan. De är felaktiga matvanor, föroreningar, stress och brist på fysisk aktivitet. Dessa fria radikaler är ytterst instabila molekyler tenderar därför att förstöra andra vitala celler i kroppen för att få stabilitet och denna process av förstörelse kan leda till negativa konsekvenser i form av olika sjukdomar. Antioxidanter hämmar den snabba tillväxten av sådana fria radikaler och neutralisera deras negativa handlingar genom processen för oxidation. Antioxidanter finns som kosttillskott i fast, flytande former. De är fettlösliga och regelbundet intag gör att kroppens immunsystem blir stark nog att bekämpa dessa fria radikaler och hålla dem i schack. Medan antioxidanter kosttillskott är mycket effektiva, bör du vet också att många livsmedel innehåller tillräckligt många av dem och så länge du tar sådana livsmedel i rätt mängd, skulle du ge din kropp med erforderlig motsätter förmåga att bekämpa sjukdomar och diseases.So som är de livsmedel som är rika på antioxidanter? Den första företräde bör ges till frukt och grönsaker. Dessa är naturligt förekommande livsmedel och deras intag är avgörande för god hälsa. Du kan också lägga baljväxter, nötter, kärnor och frön i god kvantitet till din diet som de går igenom minimal behandling och är därför lätt upp av kroppen. Baljväxter, bär, nötter och några av de kryddor som kanel har visat sig vara rik på antioxidanter. Likaså färska frukter i både RAW samt juice form tillsammans med alla sorters te är höga i antioxidanter. Sea grönsaker är också rikt på dem. Du behöver alltså införliva en kombination av sådan mat tillsammans med kosttillskott i rätt mängd för en fortsatt god hälsa. Kom också ihåg att hålla sig borta från rökning och alkohol, eftersom de har visat sig främja frisättningen av fria radikaler i systemet och som du vet är farligt för din hälsa Med Blogg:. Vivian Jones