Läsa igenom modern hälso litteratur, blir det snart klart för er att vitamin B-komplex betraktas som annorlunda från andra vitaminer. Vi är intresserade av att ta reda på vad exakt gör vitamin B komplex unique.And som det visar sig, är det viktigaste som gör vitamin B-komplex skiljer sig från andra vitaminer det faktum att det inte är i själva verket en enda vitamin. Sålunda till skillnad från vitamin C (som i själva verket det ämne som kallas askorbinsyra), eller vitamin D (som i själva verket det ämne som kallas kalciferol), är vitamin B-komplex inte en enda substans. Snarare är vitamin B-komplex en grupp av helt skilda ämnen, som ändå klassificeras som tillhörande denna "komplex" på grund av det faktum att de delar vissa egenskaper, och de är oftast finns i samma typer av livsmedel. De specifika ämnen som vi talar om här, som medlemmar av vitamin B-komplex, omfattar tiamin, niacin, riboflavin och pantotensyra. Andra är cobolamins, biotin, pyridoxin och folsyra acid.Another kännetecken för alla ämnen i vitamin B-komplex (som också är en sak som för dem samman) är det faktum att de alla är vattenlösliga. Du kommer att inse att det vitaminer som är oljelösliga och det finns vitaminer som är vattenlösliga. Och det kommer att passera, att hela utbudet av vitaminer i vitamin B-komplex är vattenlösliga. Därför, om det under en biokemiskt test, är ett ämne som misstänks vara en medlem av vitamin B-komplex befanns vara olösligt i vatten, är det automatiskt diskvalificerad från att vara en möjlig medlem av vitamin B complex.What är anmärkningsvärt om vitamin B-komplex medlemmar är att även om de har samma funktioner i kroppen (mestadels att göra med cellens ämnesomsättning), sina brister tenderar att leda till olika symtom. Alltså en person som råkar vara brist på vitamin B1 (vilket är tiamin), tenderar att lida av detta tillstånd som kallas beriberi, vilket i värsta fall kan avancera till fullskalig Korsakoffs syndrom - som är grunden allvarlig psykisk sjukdom den psykotiska typen. Å andra sidan kommer en person som är brist på vitamin B2 (som är, i själva verket, riboflavin) tenderar att drabbas av det tillstånd som kallas ariboflavinosis. En person som inte får så mycket vitamin B5 som han behöver (vitamin B5 är, i själva verket, den pantotensyra), tenderar att uppleva en oförklarlig händelse av acne.Therefore, kan de olika medlemmarna av vitamin B-komplex vara sade att spela samma (grundläggande) funktion i kroppen, att vara cellens ämnesomsättning fungerar. Men de verkar spela den på olika sätt, så att en brist i någon av dem kommer att tendera att manifestera differently.We kan också säga att vitamin B-komplex skiljer sig från de flesta andra vitaminer eftersom det finns ett mycket brett utbud av livsmedel som en kan få de vitaminer i komplexet från (förmodligen på grund av det faktum att den är gjord av så många olika ämnen). Det är till skillnad från till exempel vitamin A, D eller E, där det bara finns en handfull av livsmedel från vilka man kan få livskraftiga nivåer av dem (de respektive vitaminer) katalog By:. Vivian Jones