Finns det en vitamin som förbättrar minnet? Jag har ställt denna fråga många gånger. Svaret är aldrig exakt vad du vill here.The sanningen är att det finns ingen silver bullet, eller magiska vitamin för att förbättra minnet eller förebygga Alzheimers. Även om det finns massor av farmaceutiska företag som hävdar att de har utvecklat en magisk formel som kan hjälpa till. Sanningen är demens och Alzheimers sjukdom är på rekordnivåer. Skammen av det är att även läkemedelsföretag hastigt försöker hitta ett magiskt piller, har de inte. När de hittar ett botemedel eller ett vitamin som kommer att styra, eller avvärja den hjärtskärande effekterna av demens det kommer att ta år av kliniska tester innan det någonsin släppts till public.Here är vad vi redan vet, och det är att vitaminer spelar en kritisk roll i utvecklingen av hjärnceller. Bland de viktigaste vitaminerna för att förbättra minnet är B-vitaminer, inklusive tymin och foliate, vitamin C och E helt enkelt eftersom kroppen inte kan göra dem. Vi kan bara få dem från maten vi eat.Eat en välbalanserad kost, inklusive färska frukter och grönsaker och fullkornsprodukter, nötter och frön. Lägg fisken och måttliga mängder av kött och mejeriprodukter kommer att förse dig med alla vitaminer hjärnan behöver för att fungera properly.We har alla hört välbalanserad kost scenario innan, och vi har alla försökt följa det ett tag. Hur lång tid tar det att gå tillbaka till våra gamla sätt? Vem har egentligen tid att räkna ut vad som är den senaste så kallade välbalanserad kost. Varje artikel som du läser, varje bok du läser verkar ställa en annan uppsättning normer för vad som är en bra balans diet.Supplement att förbättra minnet Om du är någonting som jag är du helt enkelt vill bara lägga ett vitamintillskott för att förbättra ditt minne och skydda dig från demens eller Alzheimers. Jag vill ha en enkel tillägg som jag kan ta en gång om dagen och inte behöver oroa sig för dessa fruktansvärda sjukdomar. Om du inte har en specifik brist finns det inga vetenskapliga bevis som stöder användningen av kosttillskott för att förbättra ditt minne. Som en nation här i USA vi spendera mer än på 6 miljarder dollar årligen på obevisade kosttillskott och där ingen bättre för det. Vitamin bör endast tas efter att du har rådgjort med din läkare. Det säkraste sättet att förbättra ditt minne är att äta naturliga livsmedel i obearbetat tillstånd när det är möjligt. Läs etiketter, om det är förpackade livsmedel måste det ha en etikett, och om det är förpackade livsmedel måste det laddas med kemiska konserveringsmedel. En bra tumregel här är om det växer i marken är växer på ett träd eller simmar i havet det förmodligen är bättre för dig och bearbeta kemiskt behandlat förpackade livsmedel konst av:. William Morgan