De flesta av oss är medvetna om de hälsomässiga fördelar av Omega 3, i synnerhet när det gäller kvinnors hälsa. Efter allt, har många studier gjorts under det senaste decenniet och allmänheten har blivit bombarderad med denna nyfunna kunskap som såg många matproducenter gnälla upp Omega 3 innehållet i sina livsmedel. Vi ser nu att det i mjölk, yoghurt, frysta middagar och även bröd. Omega 3 fettsyror är essentiella omättade fettsyror som är tillgängliga från olika källor. Dessa syror är viktiga för övergripande bra hälsa och välbefinnande och även ha särskilda fördelar när det kommer till vissa ailments.Women från alla samhällsskikt svär att dessa fördelar som inkluderar bättre hjärtfunktion, ökad energi, klarare hud, silkeslen hår, förbättrades cirkulation och minskning av premenstruella syndrom symptom. Så vi vet hur kvinnor gynnas av Omega 3, men är vi medvetna om Omega 3 fördelar för män? Medan män skörda några av samma fördelar av Omega 3 som kvinnor gör såsom friskare hjärta och hjärt-system, det finns många andra distinkta Omega 3 fördelar för män. Några av dessa fördelar är: 1. Longevity2. Spermier increase3. Minskade koagulering risk4. Minskad risk för härdning av arteries5. Ökad prostata health6. Sänkt cholesterol7. Skydd mot vissa cancers8. Förbättrad mental health9. Förebyggande av degenerativ disorders10. Artrit smärta relief11. Förbättrad immun function12. Minskad inflammation Som ni ser finns det många Omega 3 fördelar för män. Dessa oljor kan hittas i en mängd olika källor och är mycket lätt att integrera i den dagliga kosten och livsstilen för alla. Vissa källor är linfrön, olivolja och fiskoljor, såsom lax, krill och torsk. Andra källor är mjölk, lite grönsaker och en mängd av förpackade produkter. Även om det beror på vilket märke du köper, och den typ som du köper, om du planerar att köpa Omega 3-tillskott i en flaska, kan dosen variera allt från en kapsel om dagen till flera kapslar med varje måltid, eller en matsked en gång dag om det är i flytande form. Omega 3-tillskott kan köpas på en mängd olika platser såsom livsmedelsbutiker, droghandel, specialaffärer mat och naturliga hälsokostbutiker. Den senare kommer att ha de dyraste produkterna och de kan vara av högre kvalitet än de köpt på en livsmedelsbutik. En typisk flaska hundra kapslar kostar ca $ 12, men vissa flaskor kan vara så hög som $ 30 beroende på märke, källan och var de köps konst av:. Sandy Rutherforde