Saker att tänka på när Utvärdera Manliga Och vitaminer

är vitaminer, mineraler, örter och andra kosttillskott är nödvändiga i en mans kost? Do manliga tillskott behandla faktiskt olika villkor, såsom prostata problem, impotens, och låg libido? Är de effektiva för att främja allmän hälsa och välbefinnande? I en perfekt värld skulle alla (både män och kvinnor) får all den näring kroppen behöver från maten. Men David Grotto, en före detta amerikansk Dietetic Association talesman, säger att det är önsketänkande, särskilt för men.Male Nutritional DeficitsAccording till Förenta staternas Department of Agriculture (USDA), äter män i åldrarna 31 och 50 inte tillräckligt med frukt och grönsaker att uppfylla de minimikrav kostråd. Aktuell statistik visar underskott i alla näringsmässiga kategorier, med undantag för kött och bönor. Män drabbas av olika hälsoproblem som en följd av näringsrika underskott. Matt McMillen, skriva för WebMD, säger att fyra olika näringsämnen - vitamin C, vitamin E, betakaroten, och multivitaminer - utvärderades under en tioårsperiod. Medan enskilda kosttillskott inte har mätbara fördelar för män, kan kombinationerna har en positiv inverkan på health.Multivitamins För MenFor exempel, gjorde C-vitamin och E-vitamin ensamt inte lägre risk att utveckla prostatacancer sjukdom eller cancer. Men studier visar en kombination av vitamin C och E, längs med zink och betakaroten, kan bromsa utvecklingen av en ögonsjukdom som kallas makula degeneration.While enskilda kosttillskott ofta dåligt i kliniska prövningar, kan multivitaminer och kombination manliga kosttillskott gynna män s hälsa. Replikerande hela maten är nästan omöjligt i ett tillägg, men multivitaminer som återspeglar mat-baserade källor kan hjälpa offset näringsmässiga deficiencies.Many läkare och dietister rekommenderar att män tar en daglig multivitamin för att komplettera sin vanliga kost. Dock påminner Grotto män som multivitaminer "är kosttillskott, inte ersättare." Män bör sträva efter att få det mesta av sin näring från maten de äter. Viktiga Dietary SupplementsThe bästa kosttillskott är de som är speciellt framtagen för män. Eftersom män får tillräckligt med järn från kött som de konsumerar, bör deras multivitamin innehåller lite eller ingen järn. En D-vitamin och kalcium tillägg är ett bra komplement till multivitamin, eftersom dessa näringsämnen hålla sina ben strong.Herbs För Prostata HealthNatural örter träffa några av de specifika behoven hos den manliga befolkningen. Till exempel prostata hälsa och cancer är viktiga hälsofrågor som påverkar män idag. Manliga kosttillskott som innehåller Saw Palmetto, rödklöver uppmuntra prostata hälsa. Vitamin B6, zink, och lykopen (tomat extrakt) också främja en sund prostate.Male Sexuell HealthErectile dysfunktion, också känt som impotens, drabbar miljontals män. Manliga kosttillskott som balanserar en mans könshormoner, främjar mental avslappning och förbättrar blodcirkulationen till penis är fördelaktigt att behandla detta tillstånd. Ginkgo biloba, Tribulus, Gotu kola, muira puama och andra botaniska extrakt är vanliga naturläkemedel för impotens. L-arginin tillskott är också helpful.Together, dessa näringsämnen är mer terapeutiska än enskilda tillskott ensamt. En bra multivitamin - kombinerat med en balanserad blandning av örter och en hälsosam, balanserad kost - ger de mest effektiva näringsämnen för manlig hälsa, allmän hälsa, och den allmänna livskvaliteten konst av: chickie Maxwell
.