Jag är säker på minst 99,9% av alla rökare någonsin ångrar start. Inte bara påverkar det en persons hälsa, men det orsakar också karies och kan orsaka en person att lukta som en fullständig askkopp. De flesta rökare har försökt att sluta detta otrevliga vanan åtminstone en gång, bara för att finna att den självkontroll som de trodde att de hade var inte lika stark som de ville ha det. Nikotin är mycket beroendeframkallande och rökare kan misslyckas i sina försök att ge upp med bara en puff. Jag vet när jag är stressad, orolig, ledsen eller arg jag nå för mina cigaretter, hindrar det mig från sist ge upp den otrevliga vanan [Jag personligen har försökt att ge upp mer än de flesta]. Det finns vissa booster livsmedel där ute som kan hjälpa till att lindra tillbakadragande och stressen av att ge upp, har jag surfat runt och hittade några som faktiskt har hjälpt me.What är booster livsmedel och liquidsThese är livsmedel /vätskor som innehåller mycket näringsämnen och har en mycket gynnsam effekt på våra kroppar [ ,"Jag har gett några exempel nedan, men om du känner att du behöver mer information kan du surfa på nätet i timmar och hitta alla typer av information om dessa booster livsmedel] .1) Vitlök - yup vi alla älskar att hata vitlök, detta är ganska hög i selen och svavel, vilket i sin tur hjälper kroppen att bli av med giftiga biprodukten kadmium [biprodukt av rökning] Inte att glömma att det också är mycket fördelaktigt för vårt immunförsvar systems.2) Ginger - detta också har antioxiderande egenskaper som hjälper eliminera biprodukterna från rökning. Ingefära stimulerar cirkulationen [som påverkas av vår rökning] och hjälpmedel våra digestion.3) cayennepeppar - bra för cirkulation och matsmältning, för att inte nämna våra hjärtan, lungor, mjälte, njurar, bukspottkörtel och magsäck. De flesta dietister rekommenderar vi lägger detta undrar krydda till alla våra foods.4) Hav Växter /grönsaker - dessa stöd eliminering, stötta vårt endokrina systemet, rensa ut våra lymfkörtlar [lymfsystemet], stöd vårt centrala nervsystem och alkalize blood.5 ) Spirulina, Chlorella etc - kallas grönt pulver dessa är utmärkta källor för protein, vitamin B, enzymer och spårämnen [för att nämna ett fåtal] 5) Vatten - behöver du upp ditt intag till ca 2 liter och ditt dagliga intag av vätskor kan innehålla - grön /örtteer och buljonger mineral, ett exempel på en av dessa underbara teer [formulerats av C Hobbs och kallas Polari te] är en blandning av lin, fänkål, pepparmynta, bockhornsklöver, kardborre rot och lakritsrot. Denna kombination förbättra din matsmältning och bidra till att avlägsna toxiner [orsakats av rökning samt dåliga matvanor] från din lever och dina blood.6) Kosttillskott - med multi-vitaminer [som omfattar stora mängder antioxidanter och vitamin c] och ett stativ ensam Vitamin C, kommer att hjälpa till att återställa din vitamin obalans som rökning servery minskar absorptionen av vitamin c [neutraliserar giftiga biprodukter och fungerar som en antioxidant] i din kropp. L-glutamin och L-cystein recommended.Remember också att bara skära ned kommer inte att fungera! Om du har varit storrökare i flera år du kommer /kan kräva viss hjälp utifrån som ett nikotin plåster eller kanske nikotintuggummi för att hjälpa till med de abstinensbesvär du ska gå igenom. Vissa människor även prova hypnos rutten [fungerade inte för mig] och även "maten som gör rökning smakar hemskt" route - kan inte göra anspråk på att ha provat detta men har hittat många omnämnanden av det i min forskning [kommer att täcka detta på någon annan tid] Do ... Håll händerna upptagna -. rita eller pressa en stress ballAvoid livsmedel som bryter dina näringsämnen som vitt socker och vitt mjöl produkter etc.Stay ifrån högförädlade och beredd foods.Leave friterad mat, margarin s etc ur din dietChew på selleri eller morot pinnar för att hålla dina händer och mun busyTake ett par [10 och 20] av djupa andetag när suget hitsGo för långa promenader för att ta dig utanför din cravingsIncrease din nivå av activityDon't ... Tänk en puff kommer inte att få dig att röka againDaydream om att ha en rök - det har ett sätt att få dig tillbaka till dag oneBuy en låda bara för att hålla - att du känner betterLead en stillasittande livsstil - gör ditt sinne undra tillbaka till smokingAs alltid - rådfråga din läkare för hjälp med denna allvarliga fråga [ja det är seriöst] som hälso komplikationer kan uppstå om du försöker gå "cold turkey" när rökavvänjning konst av:. Candice McInnes